Физкультура для будущей мамы

Можно ли продолжать заниматься спортом во время беременности? Это зависит от вида спорта, уровня вашей тренированности, интенсивности занятий, а главное - состояния вашего здоровья. Если беременность протекает нормально, а до нее вы были активны и поддерживали свое тело в хорошей форме, продолжать  заниматься спортом можно. 

 Правильно подобранные физические упражнения облегчают течение беременности, усиливают кровообращение, успокаивают нервную систему, помогают выработать правильную осанку, укрепляют и разгружают позвоночник, нагрузка  на который в этот период повышена. 
Выполняя физические упражнения во время беременности, вы подготовите свой организм к родам - быстрым и легким, укрепите мышцы, а суставы и связки станут более эластичными. А после родов вы сможете быстрее восстановить былую форму. 
Наилучший вариант - заниматься в специальных группах для беременных или индивидуально с тренером. Почему? Во-первых, тренер сможет следить за вашим самочувствием и вовремя заметит признаки растяжения, дискомфорта и утомления. Во-вторых, в такой группе вы сможете обсудить многие проблемы, связанные с беременностью. Общение с другими членами группы - такими же счастливыми будущими мамами, как вы - поможет вам поверить в свои силы. 
Если у вас отличная физическая подготовка или большой опыт, вы можете продолжать занятия в обычной группе. Это  возможно до срока в 12-16 недель и при повторной беременности. В этом случае вы будете находиться под пристальным вниманием вашего тренера. Он обсудит с вами продолжительность разминки, варианты упражнений, интенсивность движений, нагрузку, допустимое увеличение массы тела. 
Нужно быть осторожнее с упражнениями, если:
- вы ждете двойню или тройню; 
-у вас были выкидыши;
- у вас порок сердца, повышенное или пониженное артериальное давление;
- низкий, или, наоборот, избыточный вес; 
- есть симптомы угрозы прерывания беременности.

Питание будущей мамы -4

Когда необходим дополнительный прием витаминов: При сбалансированном питании нет нужды дополнительно принимать витамины и минеральные комплексы. Они могут вам потребоваться в том случае,  если вы сильно устаете (особенно зимой и весной), ждете двойню, вас беспокоит ранний токсикоз. Прежде чем принимать витамины, обязательно  посоветуйтесь с врачом. 

 Фрукты и овощи. Бобовые культуры (соя, горох, фасоль, чечевица) могут вызвать аллергию, поэтому включайте их в рацион не чаще одного раза в неделю.
Не увлекайтесь овощами и фруктами красного, оранжевого и черного цвета. Они тоже могут вызвать аллергию.  Так, свежая или сваренная  в борще свекла или морковь (1-2 штуки)  полезны, но несколько стаканов морковного сока,  в сочетании с томатным или тыквенным, могут привести к развитию желтухи. 
Очень полезны лесные ягоды: брусника,  клюква, черника, морошка, земляник. Такими фруктами, как персики, абрикосы, а также  сухофруктами (курага, инжир ), лучше не злоупотреблять. Вообще, все фрукты беременным лучше использовать в свежем виде, или в виде  компотов, киселя и варенья.
Некоторые фрукты (бананы , сладкий виноград, дыня) содержат много сахара,  их частое употребление приведет к увеличению и вашей массы, и вес будущего ребенка.

Питание будущей мамы -3

Жиры (липиды) необходимы будущей маме, ведь они - источник энергии. Главное - не употреблять высококалорийные и жирные пищевые продукты, иначе вы наберете лишние килограммы. Жиры в вашем рационе должны быть представлены в основном растительными маслами: оливковым, подсолнечным. 

Витамины. Максимальное количество витаминов содержится только в свежих овощах и фруктах. При длительном хранении и тепловой обработке теряется от 20 до 65% витаминов. Минимальное количество витаминов, необходимых будущей маме: Витамин А - 800 мкг,  Витамин ВI - 1,4 мг,  Витамин В2 - 1,6 мг, Витамин В6 - 3 мг, Витамин В12 - 2,2 мкг, Витамин С - 75 мг, Витамин D - 1О мкг, Витамин Е - 15 мг, Витамин К - 65 мкг. Фолиевая кислота особенно важна для вас и вашего малыша. Она необходима для развития нервной системы ребенка, особенно в первые недели беременности. К сожалению, она не образуется в тканях человека и поступает в организм только с пищей. Основной источник фолатов - салат, щавель, зеленый горошек, цитрусовые, сыр и творог.
Витамин D поступает в организм с пищей в основном в виде предшественников - веществ, которые преобразуются в витамин D после попадания в организм. Основной предшественник витамина D - 7-дегидрохолестерин, под воздействием ультрафиолета в коже он превращается в витамин Dз. Именно витамин Dз способствует  образованию, росту и отвердеванию костной ткани, а также контролирует работу нервной, иммунной и других систем.

Питание будущей мамы -2

Белки. Белки содержатся в продуктах животного и растительного происхождения: мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, неочищенных злаковых и бобовых. Они незаменимы для организма и не вызывают прибавления в весе. Из всех сортов мяса больше всего подходят нежирная говядина, белое мясо курицы или индейки, крольчатина. 
Рыба - хороший источник белка, кальция и фосфора. Полезнее нежирные сорта рыбы (треска, навага, сом, морской окунь). Икра красная и черная пусть останется деликатесом. 
Молоко желательно кипятить, а для приготовления каш используйте концентрированное молоко без сахара или сухое молоко, творог пониженной или нулевой жирности. 

 Углеводы. Углеводы - вещества, которые в процессе метаболизма (обмена веществ) превращаются в глюкозу. Все углеводы, попав в голодный желудок, перевариваются с одинаковой скоростью - в течение 20-30 минут после приема пищи. Лучшими источниками углеводов являются продукты, богатые растительной клетчаткой: хлеб из муки грубого помола и с отрубями, мюсли, овощи и фрукты, крупы. 
Не увлекайтесь манной и овсяной кашами. Лучше чаще готовить гречневую, рисовую, пшенную, перловую, кукурузную. Их полезно сочетать с мясом, капустой, яблоками, растительным или топленым маслом. 
Клетчатка. Клетчатка, не имея практически никакого энергетического значения, играет важную роль в процессе пищеварения. Это вещество обеспечивает кишечную активность и тем самым предупреждает запоры, которые часто беспокоят будущих мам. Употребление клетчатки снижает образование сахара в крови: благодаря этому в кровь поступает меньше инсулина - гормона, который стимулирует отложение жира в организме. Клетчатка очень богата витаминами, основными солями и микроэлементами, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма. Она содержится в зеленых овощах (салат, цикорий, лук-порей, шпинат, французская фасоль), в некоторых сушеных овощах, фруктах и крупах, бобовых, неочищенном зерне и цельных продуктах.

Питание будущей мамы

Не верьте, если вам скажут, что вы должны есть за двоих - за себя и за буду ребенка. Действительно, во время беременности увеличивается потребность в  витаминах и минеральных веществах. В то же время  вашему организму нужно всего лишь  200 калорий больше, чем обычно.  Помните: беременность - не время для вегетарианской диеты и соблюдения поста.  Для будущей мамы полезно разнообразное питание с учетом индивидуальных 00 носгей организма, вредно голодание, переедание и однообразное питание. Старайтесь вести здоровый образ жизни и больше полагайтесь на свою интуицию. 

 Правила здорового питания во время беременности. 
  Будущей маме кушать нужно  чаще. Плотно завтракайте, обедайте и ужинайте. Хорошо, если у вас будет второй завтрак и легкий полдник. Ешьте не торопясь, тщательно пережевывая пищу.
Пейте больше жидкости - 6-8 стаканов в день перед едой или между приемами пищи. Лучше не запивать пищу водой.
В первом триместре беременности основное внимание уделяйте качеству употребляемой пищи. Она должна быть богата белками и витаминами. Лучше есть понемногу 5- 6 раз в день. С 5-го месяца ребенок начинает активно расти, увеличивается масса матки и объем крови. В этот период повышается потребность в кальции, витамине В, магнии, железе,
цинке и других микроэлементах. Теперь ваш рацион должен быть более калорийным. 
С 32-й недели беременности ваш образ жизни будет менее активным, поэтому стоит уменьшить калорийность пищи  за счет легкоусвояемых углеводов (кондитерских мучных изделий, джемов и сладких фруктов) Но ни в коем случае не ограничивайте себя в  белковой пище. Не злоупотребляйте солью, острой, жареной и сладкой пищей.
Свежие овощи и фрукты - основные компоненты вашего ежедневного меню. Мясные продукты лучше употреблять в отварном или тушеном виде (тефтели, паровые котлеты, запеканки и т. д.). Обязательно 1-2 раза в неделю ешьте pыбу, лучше в отварном виде. Если беременность протекает нормально, пейте больше воды. Полезны минеральная вода, клюквенный морс, чай зеленый. 
Калорийность питания зависит от вашего образа жизни. Если во время беременности вы продолжаете работать, занимаетесь гимнастикой, ваше меню должно быть более калорийным, чем у женщин, соблюдающих постельный режим или ведущих малоактивный образ жизни. Полненьким женщинам советуем отказаться от легко усвояемых углеводов и потреблять белки животного происхождения (нежирное мясо) в сочетании с продуктами, богатыми аскорбиновой кислотой. Стройным  женщинам увлекаться аскорбиновой кислотой не следует.

Недомогания во время беременности -4

Геморрой. Появляются зуд, боль при попытках тужиться и кашле. Чаще беспокоит во второй половине беременности.

 Советы: Ешьте больше овощей и фруктов. Полезны молочнокислые продукты, черный хлеб. Лучше ограничить потребление мяса, острых соусов и приправ. После каждого посещения туалета подмывайтесь прохладной водой. Болезненность и зуд уменьшают свечи с анестезином, мазь Флеминга, гомеопатическая мазь с ромашкой,  прокто-гливенол. Если боли усиливаются, обратитесь к хирургу. 
Боли в спине. У будущих мам туловище отклоняется назад - формируется лордоз позвоночника или «гордая походка беременной». Вы испытываете чувство утомления в спине и пояснице.
Советы: Больше отдыхайте. Носите бандаж. Можно использовать согревающие растирания, например противорадикулитный бальзам. 
Головокружения, обмороки. Обычно возникают при резком изменении положения тела. Ваши движения должны быть более медленными и плавными. 
Советы: Когда почувствуете приближающийся обморок, лягте и приподнимите ноги или сядьте и наклоните голову. 
Головная боль. Может быть вызвана остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Часто является симптомом мигрени, а во второй половине беременности - тяжелого гестоза. Боль появляется при перемене положения, погоды, повышении артериального давления. Может сопровождаться нарушением зрения и слуха. 
Советы: В первой половине беременности вам, возможно, потребуется консультация невропатолога. Во второй половине врач-акушер, прежде всего, должен исключить симптомы позднего гестоза. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь к врачу. 
Кровотечения из носа. Причины возникновения - те же, что и при кровотечении из десен. 
Советы: Сядьте или встаньте, слегка наклонитесь вперед. Затем зажмите обе ноздри пальцами на 5 минут. Не применяйте  капли для носа без разрешения с врачом.

Недомогания во время беременности -3

Одышка. Нередко вызвана гормональными изменениями при беременности. Может возникать при обычных физических нагрузках и даже, когда вы отдыхаете.
 
Советы:  Как только почувствуете одышку, сядьте на стул или на корточки. Если вы лежите, приподнимите изголовье кровати или положите еще одну подушку под голову. Больше отдыхайте, следите за осанкой. Избегайте больших физических нагрузок. Если одышка усиливается, обратитесь к акушеру-гинекологу .
Бессонница. Причиной может быть большой живот, стресс, усталость и даже малыш, если он активно шевелится.
Советы: Не пейте много жидкости за 2-2,5 часа до сна.
Полезны успокаивающие чаи с мятой, лавандой, мелиссой. Выпейте перед сном стакан теплого молока или ромашкового чая, добавив одну чайную ложку меда.
Проветривайте спальню, гуляйте перед сном, принимайте теплый душ.
Если вы проснулись ночью, не стоит долго ворочаться в постели. Лучше почитайте или послушайте спокойную музыку. 
«Снотворная» подушечка укрепит ваш сон. Ее легко сделать самостоятельно: возьмите обыкновенную подушку и набейте ее гречневой шелухой, цветами бессмертника, шишками хмеля, лепестками роз. 
Кровоточащие десны. Причина - недостаток витаминов и повышенная ломкость сосудов слизистых оболочек. Кровь появляется обычно при чистке зубов. 
Советы: Полоскайте полость рта настоем цветов ромашки. Ешьте лимоны или грейпфруты, обязательно зелень (укроп, петрушка, зеленый лук) каждый день. Принимайте витамины - аскорутин, витамин С, элевит и др.

Недомогания во время беременности -2

 Скопление газов и отрыжка. Обычно является следствием нерационального питания, например фруктовой диеты или вегетарианства. 
Советы: Не ешьте быстро и на ходу. Поможет рациональное питание, употребление белковой пищи. При вздутии живота полезны настои из цветков ромашки, листьев мяты, семян тмина и  активированный уголь. 
 Запор. Кишечник сдавливается растущей маткой, нарушается кровообращение. Перистальтика замедляется, что приводит к возникновению запоров. 
Советы: Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой, а также кисломолочные  продукты (кефир, простокваша), растительные масла и чернослив.
Можно выпить утром натощак стакан холодной воды, добавив в него ложечку меда.
До приема пищи выпейте 1/3 стакана отвара ромашки, зверобоя, тысячелистника.
Если боли сильные, можно использовать но-шпу, папаверин, баралгин. 
Непроизвольное мочеиспускание. Причины - давление головки малыша на мочевой пузырь. 
Советы:  Выполняйте упражнения, укрепляющее мышцы таза. Пейте меньше жидкости.
Если симптомы сохраняются после родов, обсудите с врачом способы лечения.

Недомогания во время беременности

 Иногда  будущая мама может испытывать различные недомогания, порой весьма неприятные. Большая часть из них выэвана увеличением матки,  изменением функции желудочно-кишечного тракта. У некоторых будущих мам появляются проблемы с кожей, усиливается рост волос на животе и голенях. Обычно изменения проходят после родов. С некоторыми проблемами вы можете справиться самостоятельно.
- Тошнота. Бывает не у всех будущих мам  Чаще всего беспокоит в первые месяцы беременности.
Что делать?  Ешьте только то, что хочется, небольшими порциями каждые 3-4 часа. Носите с собой сухофрукты, орешки,  сухарики, лимон. Если тошнота начинается утром, то, перед как встать с кровати, съешьте кусочек белого хлеба, сухарик или выпейте сладкий чай. Питайтесь всухомятку, пейте щелочную минеральную воду (1-1,5 л). Если вам не удается справиться с тошнотой рвотой и вы начали худеть, нужно лечь в больницу. 
Изжога. Причина - увеличение матки и замедление работы кишечника. Изжоге способствует обильная пища и привычка полежать после еды. Чаще беспокоит во второй половине беременности. Проявляется вскоре после приема пищи, длится от нескольких минут до нескольких часов и повторяется несколько раз в день. 
Что делать? Ешьте понемногу по 5-6 раз в день. Пейте достаточное количество жидкости, не ложитесь в течение 1-1 ,5 часа после приема пищи. Спите на кровати с приподнятым (на 15-20 см) изголовьем.  Полезны отвары зверобоя, ромашки, фруктовые кисели. Не носите тесную одежду. Посоветуйтесь с врачом, возможно, он назначит курс лечения.

Беременность. Возможные проблемы.

Внематочная беременность.
При внематочной беременности зародыш не попадает в полость матки и начинает имплантироваться в стенку маточной трубы (в редких случаях - в яичник или брюшную полость). Если у вас появились боли внизу живота и кровянистые выделения из влагалища, срочно вызывайте "скорую помощь"
Советы.
До приезда врача найдите удобное положение, при котором боли уменьшаются (ванну принимать нельзя), выпейте 1-2 таблетки но-шпы и какое-нибудь успокоительное средство, например 15-20 капель настойки валерианы или пустырника. Преждевременное раскрытие шейки матки.
В некоторых случаях шейка матки не удерживает растущий плод и начинает преждевременно раскрываться. Как правило, это происходит после 16 недель беременности. 
Симптомы. Колющая боль и ощущение распирания во влагалище.
Чаще развивается у женщин, делавших аборты и страдающих гормональными нарушениями.

Советы. На сроке 16-20 недель на шейку матки накладывают шов, который сдерживает дальнейшее раскрытие шейки. Для сохранения беременности при наложенном шве важно, чтобы не было схваток. Шов снимают, когда начинаются схватки или отходят околоплодные воды. Если все идет благополучно, его снимают за 2-2,5 недели до предполагаемого срока родов. 
Выкидыш. Это самопроизвольное прерывание беременности на сроке до 28 недель. Если у вас раньше были выкидыши, будьте очень осторожны в первые 2-3 недели беременности (период имплантации), на 12-1б-й неделе (период формирования плаценты), на 18-22-й неделе (малыш начинает быстро расти), в дни ожидаемых месячных, и, если они были,  в сроки прерывания предыдущих беременностей. Возможно, эти дни вам придется провести в больнице. 
Симптомы. Тянущие  или схваткообразные боли внизу живота. Кровянистые выделения из половых путей.
Врачебный осмотр и УЗИ помогут определить, можно ли сохранить беременность. 
Советы. Если выкидыш все же произошел. Прежде всего, не обвиняйте себя и своего партнера, не замыкайтесь в себе. Поговорите с психологом, близкими. Обратитесь в специализированный центр по невынашиванию или соответствующий кабинет в женской консультации для того, чтобы выявить причины выкидыша и выработать план дальнейших действий. Следующую беременность планируйте через 6 месяцев. Возможно, ради того чтобы выносить и родить здорового ребенка, вам придется изменить образ жизни: отказаться на время от напряженной работы, правильно питаться, нормализовать вес, избавиться от вредных привычек.

В зоне риска. Особенные будущие мамы -3

Отрицательный резус-фактор. На поверхности эритроцитов (клеток крови, переносящих к тканям кислород) находится особый белок - резус-фактор. Люди, у которых нет резус-фактора, являются резус-отрицательными.
 Если вы входите в их число, проблемы могут возникнуть в том случае, если у вашего супруга положительный резус крови и ваш малыш унаследует этот ген от отца. Когда в организм матери попадают резус-положительные эритроциты плода, он воспринимает их как чужеродные и начинает вырабатывать особые белковые соединения - резус-антитела. Вашему здоровью они не вредят, но могут быть опасны для ребенка. Попадая в кровоток плода, резус-антитела разрушают его эритроциты, вызывают анемию, интоксикацию и нарушают работу жизненно важных органов. Такое состояние плода и новорожденного называется гемолитической болезнью (гемолиз - разрушение эритроцитов). В большинстве случаев для первенца это не опасно, но возможны осложнения во время следующих беременностей.
Советы.  Вас возьмут на специальный учет и регулярно (во второй половине беременности - каждые 3-4 недели) будут определять наличие резус-антител  в сыворотке крови.
 
Если антитела обнаружат, необходимо обратиться в специализированные акушерские центры для дальнейшего наблюдения. В первые часы (сутки) после родов вам введут антирезус- гамма-глобулин. Этот препарат разрушает оставшиеся в вашей крови резус-положительные эритроциты ребенка.
 У вас двойня (тройня).
Многоплодие (двойня, тройня) является фактором риска невынашивания беременности. При этом часто происходит внутриутробная гибель одного из плодов или существенно нарушаются условия для его развития. Многоплодные беременности нередко завершаю преждевременными родами. 
На каждые 80-90 родов приходится одна двойня. Чаще появляются на свет разнояйцевые близнецы. Они могут быть как одного пола, так и разнополыми. У каждого из них своя плацента, и они похожи друг на друга не более, чем обычные братья и сестры. 
У однояйцевых близнецов общая плацента, они всегда одного пола и очень похожи друг на друга. Однояйцевые близнецы рождаются раз в пять реже, чем разнояйцевые.
Если размер вашего живота не соответствует сроку беременности, то существует большая возможность того, что у вас двойня. О том, что вы ждете двух малышей, вам сообщат на первом УЗИ.
 Если вы вынашиваете двойню, вас чаще будет беспокоить изжога, а отеки и вены на ногах будут выражены сильнее. Прибавка веса может быть весьма значительной - 16 кг и более у женщин, которые ожидают двойню (тройню), беременность протекает тяжелее. Поэтому вы должны чаще показываться врачу женской консультации.
Ваше питание должно быть сбалансированным, регулярно принимайте поливитамины. Следите за своим весом. Вам нужно больше времени для отдыха. Возможно, вам придется подумать о том, стоит ли продолжать работать.

В зоне риска. Особенные будущие мамы -2

 Первые симптомы гестоза обычно появляются после 20-й недели беременности. Это отеки, повышение артериального давления, белок в моче. Сначала становится тесной привычнея обувь, потом  на коже остается след от нижнего белья и от стетоскопа, когда врач выслушивает сердцебиение ребенка, начинает отекать лицо. 

Возможно, долгое время вас не будет ничего беспокоить. Но в любом случае нужно прислушаться к советам врача, особенно если он порекомендует вам лечь в больницу. Если не лечить первые симптомы гестоза, он перейдет в более тяжелую стадию (нефропетия), вплоть до приступа судорог и потери сознания 

 Советы. 
- Регулярно посещайте акушера-гинеколога во время беременности. Контролируйте свой вес, измеряйте артериальное давление.
- Если повышается артериальное давление, обратитесь к окулисту.
- При отеках помогут мочегонные сборы, содержащие лист брусники, толокнянку. 
- Обязательно сдавайте анализы мочи. 
- При появлении симптомов гестоза лучше вообще отказаться от работы, избегать любых стрессов. 
- Сильно ограничивать количество жидкости в рационе не нужно. Лучше пить зеленый чай, отвары шиповника, минеральную воду. В вашем меню должно быть больше продуктов, содержащих белок (мясо, рыба и др.).

В зоне риска. Особенные будущие мамы

Хотя у большинства женщин беременность протекает нормально, у некоторых  могут возникнуть осложнения. В таких случаях очень важно регулярно посещать врача, особенно тщательно следить за своим самочувствием. 

 Если вам за 35 ... Преимущества беременности в зрелом возрасте несомненны, и многие женщины заводят ребенка после 35 лет. Возможно, и вы приняли такое решение. По данным статистики, у женщин старшего возраста чаще бывают выкидыши и осложнения во время беременности, а вероятность рождения ребенка с дефектами развития - выше. Однако это вовсе не означает, что у вас обязательно будут проблемы. Если вы здоровы и строго следуете рекомендациям врача, ваша беременность должна пройти нормально. Советы. 

 Обязательно пройдите пренатальную диагностику. В этом возрасте чаще развивается диабет беременных, который может вызвать тяжелые осложнения. Поэтому вам нужно наблюдаться у эндокринолога, соблюдать диету и следить за уровнем сахара в крови. Откажитесь от кофе, сигарет и алкоголя. 

Регулярно выполняйте физические упражнения. 

Анемия у беременных.
Анемией называют снижение уровня гемоглобина и эритроцитов. Многие женщины склонны к анемии и до беременности. Но у будущих мам анемию чаще всего вызывает недостаток железа, иногда витамина В2 и фолиевой кислоты. 

Советы. Для профилактики анемии ешьте больше продуктов, богатых железом: зелень, говядину, яблоки и др.
Если у вас обнаружат анемию, вам назначат препараты с высоким содержанием железа. Принимайте их после еды, запивая стаканом воды, поскольку они могут вызвать тошноту, запоры и понос. Лечение анемии может длиться несколько месяцев. Будьте терпеливы, соблюдайте все рекомендации, и вы обязательно справитесь с этим недугом.

Беременность. Дополнительные анализы и обследования -2

Анализ крови на гормоны нужно сдать, если у вас есть гормональные нарушения или были выкидыши. При необходимости врач назначит лечение. 

Анализ крови на антитела к резус-фактору делают один раз в месяц в первом-втором триместрах и один раз в 2 недели в третьем триместре беременности. Его следует сделать, если у вас отрицательный резус крови. 

 Биохимическое исследование крови про водят для того, чтобы определить, как работают жизненно важные органы (сердце, печень, почки, поджелудочная железа и др.). Коагулограмма необходима, чтобы исследовать свертываемость крови, при заболеваниях печени, позднем гестозе, а также, если раньше у вас были выкидыши.
Оценка состояния плода помогает следить за самочувствием ребенка во время беременности и в процессе родов. Для этого про водят мониторное наблюдение за сердцебиением, исследуют кровоток в маточных артериях, пуповине и сосудах плода.
Тест на альфа-фетопротеин проводят на 1 5-16-й неделе менности. Этот анализ покажет, нет ли у малыша отклонений в развитии. Как низкие, так и высокие показатели могут указывать на нарушения в развитии ребенка. В этом случае может потребоваться консультация генетика. 

Медико-генетическое консультирование может определить наследственные заболев, отклонения в развитии ребенка. 

Пренатальная (дородовая) диагностика  поможет обнаружить генетические нарушения. Степень достоверности этого теста достигает 99%. 

Дополнительные обследования необходимы, если:
- вы рожаете первенца до 18 или после 30 лет;
- переболели во время беременности инфекционными заболеваниями (респираторно-вирусными, гепатитом, сифилисом, герпесом, хламидиозом и др.);
- у вас поздний гестоз и плацентарная недостаточность;
- у вас заболевания сердца и почек, гипертоническая болезнь, сахарный диабет ревматизм, варикозное расширение в и др.; 

- у вас будет двойня или тройня; 

- вы лечились от бесплодия;
- у вас были выкидыши или у первенца есть отклонения в развитии.

Беременность. Обязательные анализы и обследования

Вес и артериальное давление измеряют на каждом обследовании. Если давление поднимается выше 130/85 мм рт. ст., а в последние месяцы беременности прибавка в весе составит более 350-400 г за неделю (или более 16 кг за всю беременность), у вас есть основания для тревоги. Это симптомы могут указывать на поздний  гестоз. 
 Размеры таза измеряют во время первого визита ко врачу и при поступлении в родильный дом, чтобы определить его ширину и особенности строения. Эти данные помогут избежать осложнений во время родов. 
Анализы крови на группу и резус-фактор сдают один раз во время первого посещения женской консультации. Они позволяют установить, есть ли риск развития резус-сенсибилизации. Эти данные также будут необходимы, если во время родов вам потребуется переливание крови. 

 Анализ крови берут при первом посещении врача и в дальнейшем в зависимости от показаний, но не меньше 4 раз за беременность. Данные анализа помогут определить различные заболевания крови, прежде всего анемию (снижение уровня гемоглобина). Анализ крови на содержание сахара проводят во время первого визита к врачу (натощак). Его результаты помогут выявить сахарный диабет. Анализ крови на протромбиновый индекс возьмут при первом посещении (кровь берется из пальца). Этот показатель очень важен, если у вас расширены вены на ногах и есть вероятность их воспаления (тромбофлебит). 
Общий анализ мочи про водят во время каждого визита к врачу, чтобы определить содержание белка и лейкоцитов. Белок может указывать на развитие гестоза, а лейкоциты в моче - на воспалительный процесс в почках. Мочу для анализа собирайте таким образом, чтобы в нее не попали выделения из влагалища. Для этого после туалета половых органов закройте вход во влагалище ватным тампоном и соберите в чистую баночку небольшую порцию мочи. 
Мазок из половых путей на степень чистоты берут на первом обследовании, на 28-30-й, 36-й неделе, а при необходимости - чаще. Этот анализ поможет определить, есть ли воспалительные заболевания во влагалище и шейке матки. 
Ультразвуковое исследование (УЗИ) проводится, по крайней мере, трижды на протяжении беременности и помогает: на 11-1 3-й неделе - уточнить срок беременности и исключить внематочную, определить, нет ли у плода болезни Дауна;
на 20-22-й неделе - проверить, нормально ли развивается малыш, определить его пол;
на 34-36-й неделе - увидеть, как расположен плод в полости матки, определить его массу, состояние плаценты, объем околоплодных вод. 
Обследование на заболевания, передающиеся половым путем (хламидии, микоплазмы, вирусы простого герпеса, цитомегалии и др.), необходимо. Если выявлены эти возбудители, лечение проводят после 16 недель беременности. До этого срока лекарственные препараты могут повлиять на развитие ребенка. 
Анализ крови на СПИД, сифилис  проводят трижды - во время первого посещения, на 30-й и 36-й неделях. Эти данные должны быть обязательно занесены в обменную карту.

Беременность. Обменная карта

На руки вам выдадут обменную карту беременной, в которой в краткой форме содержится информация, необходимая врачу родильного дома. В карте есть страница для обратной связи между родильным домом и консультацией: в нее записывают данные о том, как прошли роды и послеродовый период, как долго вы будете находиться в декретном отпуске. 

Обменную карту лучше носить с собой, особенно если есть опасность угрозы прерывания беременности. Собираясь в путешествие или за город, не забудьте захватить ее. После 28-й недели беременности карту всегда носите с собой. В обменную карту записывают все результаты обследований, все данные, касающиеся течения беременности, заключения врачей-специалистов. В обменной карте указываются дата последних месячных; перенесенные заболевания; артериальное давление,  размеры таза, рост, масса и прибавка в весе с момента предыдущего посещения; анализы мочи, крови, содержимого влагалища (мазок), кала; группа крови и резус-фактор; анализы на сифилис, СПИД, гепатиты В и С, гонорею и скрытые инфекции; ультразвуковые исследования; день первого шевеления плода (для уточнения срока родов)

Обследование во время беременности

Беременность - особое время в жизни  женщины. Теперь вам, как никогда прежде, нужно следить за своим здоровьем и физической формой. Во время беременности могут обостриться старые недуги, возникнуть новые проблемы. Поэтому очень важно, чтобы по беременности вас «сопровождал» опытный проводник - врач, способный справиться со всеми опасностями, которые могут вас подстерегать. Отнеситесь к выбору доктора серь- езно: между вами должно быть полное взаимопонимание и доверие. Очень хорошо, если врач, наблюдавший вас во время беременности, будет вести ваши роды. 

 Женская консультация.
 В первой половине беременности женскую консультацию нужно посещать как минимум один раз в месяц. Встать на учет лучше до 12-й недели. После 28 недель (если врач не назначит вам индивидуальный график) посещать консультацию следует не реже одного раза в 2-3 недели. За месяц до родов визиты станут чаще - один раз в 7 -10 дней. 
Во время вашего первого визита акушер-гинеколог заполнит обменную карту. Врач задаст вам вопросы: о менструальном цикле, дате последней менструации, предыдущих беременностях и вашем здоровье. На первом осмотре проводят влагалищное обследование. Оно позволит убедиться в том, что у вас таз  нормального строения, размеры матки соответствуют сроку беременности, нет отклонений в ее развитии и изменении шейки матки. 
Не стесняйтесь задавать врачу вопросы (их список можно составить заранее). Расспросите врача о том, какой режим лучше соблюдать, как лучше питаться, можно ли заниматься спортом и не следует ли на время отказаться от секса. Обязательно расскажите о наследственных заболеваниях в вашей семье. 
Будущая мама непременно должна посетить терапевта и стоматолога, а при необходимости - окулиста, эндокринолога, отоларинголога и других специалистов.

Беременность. Срок 37-40 недель.

Вот и наступил последний месяц беременности. Очень скоро состоится ваша первая встреча с ребенком. Малыша, который родится на этом сроке, называют доношенным. Иногда роды начинаю на 1-2 недели позже назначенного срока. Не стоит волноваться по этому поводу: возможно, дата родов была определена неточно. 
Что происходит с вами?  Выделения из влагалища усиливаются. В плаценте повышается уровень гормонов, готовящих организм к родам. Головка малыша опустилась. Теперь матка меньше давит на диафрагму, поэтому вам уже легче дышать. Примерно на З8-и неделе матка достигает своего наивысшего положения в брюшной полости. Готовясь к родам, шейка матки размягчается. Чаще приходят ложные схватки. Иногда вам кажется, что роды уже начались. Если вам будут делать кесарево сечение, в роддом вас направят за 1-2 недели до предполагаемой операции. 

 Советы: Если появились тянущие боли внизу живота и в пояснице, довольно болезненные схватки, вы плохо спите, лучше всего поплавать в бассейне или постоять под теплым душем. Можно принимать по 1 таблетке но-шпы 3 раза в день. 
Готовя дом к приему нового члена семьи, не переусердствуйте. После 38 недель роды могут начаться в любой день. Поэтому в последние дни больше отдыхайте. Заранее при- готовьте сумку, которую вы возьмете в роддом. Одежду на выписку вы можете захватить с собой сразу либо попросить принести мужа. 
Что делать в последние недели:
 - Отдыхайте и еще раз отдыхайте. На курсах подготовки к родам внимательно слушайте то, что рассказывает врач о родах, освойте способы расслабления. Продумайте свой сценарий поведения при родах. Читайте специальную литературу о здоровье и развитии ребенка. После появления малыша у вас будет намного меньше свободных минут, и вы уже не сможете уделять чтению столько времени, сколько вам хотелось бы

Беременность и роды -2

Какие специалисты будут принимать роды?
- Врач-акушер. Его задача - не только профессионально провести роды, но и создать вокруг вас обстановку доверия и доброжелательности. 
- Акушерка выполняет назначения вашего врача, при необходимости сделает вам массаж и научит правильно дышать во время схваток. Очень важно, чтобы вы доверяли акушерке, ведь именно она станет первым человеком, который примет вашего новорожденного кроху. 

- Анестезиолог проводит обезболивание родов. Ему помогает медсестра. 
Всегда ли делают кесарево сечение, если у будущей мамы - близорукость?  Это зависит от различных факторов: от состояния глазного дна и сетчатки, от того, как протекает беременность, есть ли осложнения, от возраста будущей мамы. В первую очередь следует проконсультироваться с опытным врачом-офтальмологом, он оценит состояние ваших глаз, и с врачом-акушером, который будет принимать роды. Помните: то, как вы будете рожать, зависит не от степени близорукости, а от того, есть ли изменения на глазном дне (спазмы сосудов сетчатки, кровоизлияния и др.). Именно при таких нарушениях естественные роды могут вызвать ухудшение зрения. 
Только окулист при осмотре глазного дна определит, сможете вы рожать самостоятельно или следует произвести операцию кесарева сечения. Если на сетчатке была сделана операция, то естественные роды не рекомендуются. Если офтальмолог считает, что естественные роды возможны, обычно применяют обезболивание или делают разрез промежности, чтобы облегчить потуги.

Решили вложить деньги в семейный бизнес? Возможно, что хотите открыть собственный детский центр в популярном  ТРЦ города? Ваш игровой комплекс обязательно должен содержать в себе лучшие  детские лабиринты от компании "Новые горизонты".