Влияние малоподвижного образа жизни на здоровье

Ни одно лечебное средство не в состоянии компенсировать   благотворное действие движения. Вместе с тем современный человек двигается значительно меньше своих предков. Этому способствуют развитие транспортных средств, средств связи,телевидения,  особенности работы т.д. Многие люди, особенно молодежь, с удовольствием следят за спортивными событиями, прекрасно разбираются в футбольных и хоккейных тонкостях, знают всех чемпионов, выдающихся спортсменов, но, к сожалению, сами являются лишь зрителями.
Гиподинамия (недостаточность движений) нарастает, как правило, с возрастом. Дети почти всегда скачут, носятся, прыгают во время гуляния без передышки, что позволяет им реализовать потребность в физической активности Затем, с возрастом, человек утрачивает детскую непоседливость, становится более тяжелым на подъем, медлительным и более толстым. Только занятия физкультурой помогут надолго сохранить физические качества,  присущие молодым людям. Те, кто регулярно занимается физкультурой, выглядят, как правило, привлекательно,  у них прямая осанка, пружинистая легкая походка, хороший цвет лица и ясный ум, гармонически развитая фигура. Они способны до глубокой старости бегать, плавать, танцевать и т. д.

 К большомусожалению,  таких людей мало, вот почему гиподинамия - один из врагов здоровья. Недостаточная физическая активность вызывает задержку и торможение обменных процессов и энергетических трат, приводит к функциональной  недостаточности, которая становится одной из причин патологических состояний. Плохо работающие мышцы вызывают изменения в кровоснабжении органов,  снижают функциональные возможности, в первую очередь сердца и сосудов, приводят К нарушениям жирового обмена.

Таким образом, к изменению массы тела, кожирению  ведет не только неправильное и несбалансированное  питание, но и малоподвижный образ жизни. В то же время ожирение - благодатный фон для возникновения  многих серьезных заболеваний. Сидячий образ жизни сказывается на частоте и тяжести инфаркта миокарда, других сердечно-сосудистых болезней инарушений  обменных процессов. 

Гиподинамия служит также фактором риска различных заболеваний суставов, связок,  позвоночника и др. У молодых людей в 22-25 лет, «спортивных теоретиков», появляется остеохондроз шейного, грудного или пояснично-крестцового отделов позвоночника. Такой юноша становится сутулым(особенно  при росте выше 180 см), у него появляются боли в позвоночнике, нарушается кровообращение, создаются предпосылки для ускоренного отложения солей, что в еще большей степени отягощает общее состояние. Известно, что артриты  и артрозы (изменения в суставах), радикулит (воспаление корешков нервов), невриты (воспаление нервных оболочек) - также во многих случаях следствия  ослабления мышечной активности.