Как избежать стресса

Стресс, особенно чрезмерный, является  одной из причин заболеваний человека. Лучший способ избежать его влияния - выбрать себе такое окружение (жену, мужа, друзей и т.п.), которое соответствует вашим внутренним предпочтениям. Найти работу, которую будет вам по душе. 

Хорошо известно, что трудотерапия - лучший метод лечения некоторых душевных болезней, а постоянные упражнения мышц поддерживают бодрость духа и жизненный тонус. Переключение с одного вида деятельности на другой - гораздо более  лучший отдых, чем полный покой. Старайтесь забыть обо всем тягостном, раздражающем,  и сосредоточивайте свое внимание на приятных моментах жизни и на действиях, улучшающих ваше положение. 

Правильно говорят: ничто так не обескураживает, как неудача, и ничто так не поднимает тонус, как успех. Частые причины неврозов - неэдоровая обстановка в семье, создающая постоянное напряжение. Тут и расхождение во взглядах и мнениях как на крупные и серьезные проблемы, так и на мелочи жизни, нежелание уступить, употребление алкоголя, неуважительное отношение друг к другу, постоянные крики, ссоры, ругань по разному поводу и т. д. И все же,  для поддержания здорового климага в семье любви и уважения недостаточно. Важную роль играют семейная дипломатия и умение уступить, семейные традиции и обычаи, совместные культурные, спортивные и другие мероприятия и т. д. 

Существенное значение в ослаблении влияния факторов стресса принадлежит правильной организации рабочих и выходных дней, а также очередного отпуска. Исключить конфликтные ситуации в семье, в быту, на работе практически невозможно. поэтому можно рекомендовать для подавления психоэмоциональных переживаний использовать средства, называемые адаптогенами: активные физические упражнения, включая гимнастику, бег, езду на велосипеде, термо-процедуры, включая воздействие сауны или обливания, плавание, переключение усилий и внимания. Не пренебрегайте этими занятиями, и они вам помогут снять стресс.

Хорошо снижает стресс, как  уже было отмечено, лереключение на другую деятельность. Вот почему так полезны различные хобби, а также работа на садово-огородном участке, ухаживание за домашними животными. Особенно хороши в этом отношении собаки (породу можно подобрать исходя из условий проживания и наличия свободного времени). Представьте - вы открываете дверь своеи квартиры, слышите радостныи визг, видите преданный собачий взгляд и тут же оттаиваете, все дневные трудности отходят на задний план. Когда же на колени ложится ушастая морда, становится совсем хорошо. А когда мы болеем - разве не наш лохматый друг лежит часами возле кровати? Он нас и «выгуливает» во все сезоны года как утром, так и после работы, и мы благодарны ему за это. 

Даже в хорошей, дружной семье собака - общая любимица - становится дополнительным важным фактором объединения интересов всех членов семьи, она способствует созданию особого положительного микроклимата.