Ваш будущий ребенок.

Ваши мысли и чувства. 

Ваш живот увеличивается, появляется сонливость, замедляются реакции. Вам все труднее сосредоточиться на каких-то конкретных делах. Вместе с тем вам приходится продолжать работать научиться жить в обычном режиме. И, возможно, вас немного тревожит то, что вы не всегда можете справиться с повседневными проблемами. 

Врачам хорошо известно, что во время беременности происходят изменения в центральной нервной системе. Их еще называют «доминантой беременности». Иначе говоря,  мозг как бы защищает организм женщины от малейших внешних потрясений. Отсюда то состояние заторможенности и рассеянности, которое отмечают многие будущие мамы. 

 Советы для будущих пап. Ожидание рождения малыша - это одновременно счастливый и ответственный период в жизни любой семьи. Лучше всего будущим родителям готовиться к этому событию вместе. Поэтому постарайтесь найти время, чтобы сходить на занятия вместе с женой.

Вы сможете задать все интересующие вас вопросы и получить квалифицированные ответы.

На курсах вы познакомитесь с другими будущими родителями, с которыми вы так же сможете посоветоваться и обсудить общие проблемы.

Вам помогут выбрать родильный дом и врача.

Вы узнаете о том, как помочь супруге во время родов, научитесь делать расслабляющий массаж. Возможно, после нескольких «уроков» вы захотите быть рядом с женой во время родов.

Советы будущим папам

- Если вы курите, бросьте курить. Ну, а если совсем невмоготу, сократите число выкуриваемых сигарет до минимума. В организме курильщиков образуется меньше жизнеспособных сперматозоидов, чем у некурящих мужчин.
- За 2-3 месяца до планируемого зачатия откажитесь от алкоголя (однако бокал сухого вина не в счет). Он ухудшает качество сперматозоидов и снижает их количество.
- Носите свободное нижнее белье и брюки. Процесс образования сперматозоидов проходит нормально при температуре ниже 36,6 град., а свободное положение мошонки обеспечивает более низкую температуру, чем температура тела.
- Больше двигайтесь и придерживайтесь диеты с достаточным количеством белков, овощей и фруктов.

Беременность. Проблемы незамужних будущих матерей

Эмоциональное напряжение оказывает значительное  влияние на течение беременности и ее исход. В период беременности незамужние женщины, как правило, находятся в стрессовой ситуации. Порой, из-за недоброжелательного отношения к себе со стороны окружающих, незамужние женщины вынуждены скрывать свою беременность, в связи с этим они не всегда своевременно становятся на учет в женскую консультацию. 

Еще одна причина стресса - сложность воспитания ребенка без материальной помощи или моральной поддержки его отца. 
Частота искусственных абортов у женщин, состоящих в незарегистрированном браке, в 2 раза больше, чем у замужних.

Рождение внебрачного ребенка

Известно, что состояние здоровья матери находится в прямой зависимости от ее возраста. Женщины 30 лет и старше чаще имеют худшие показатели здоровья, это влияет  на здоровье рожденных ими детей. Причем при сравнении показателей  здоровья беременных женщин, состоящих и не состоящих в браке, одинаковых возрастных групп установлено, что по всем возрастным группам показатель здоровья у незамужних женщин хуже, чем у замужних.
Неблагополучное брачно-семейное состояние женщин способствует повышению уровня таких форм осложнений беременности, как преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты, угроза прерывания беременности и заболеваний почек. Эти женщины зачастую несвоевременно обращаются за медицинской помощью, что повышает возможность экстрагенитальных заболеваний  в 1,5 раза, по сравнению с замужними женщинами.
При первых родах проявляется наибольшая вероятность их неблагополучного исхода, более  высокая детская смертность.
По имеющимся данным, 86,5% детей, рожденных женщинами, не состоящими в браке, составляют первенцы. Известно, что минимальная смертность наблюдается у детей, рожденных матерями 26-30-летнего возраста, максимальная - у детей, матери которых старше 45 лет. С точки зрения охраны здоровья матери и ребенка оптимальный возраст деторождения находится в пределах от 20 до 29 лет.

Зависимость здоровья детей от здоровья родителей

Состояние здоровья детей, как новорожденных, так и более  старшего возраста, к сожалению, в нашей стране нельзя назвать  удовлетворительным. Значительное число детей  появляется на свет с врожденными заболеваниями, недоношенными.  Часть  таких детей остается в живых, но зачастую они имеют пониженные  физические, психические возможности,  умственную неполноценность. Рождение такого ребенка - трагедия и для самого ребенка, и для для общества.

 Еще большее число детей при рождении врачи относят по состоянию здоровья к «группе риска». Это означает, что у них чрезвычайно велик риск развития различных  заболеваний в первый месяц жизни и в последующие периоды. С чем же связано появление на свет значительного числа детей, больных и относимых к группе риска? В основном - с неблагоприятными характеристиками состояния здоровья их родителей, в первую очередь, матерей,  с наличием у них различных хронических  заболеваний, с широким распространением среди  вредных привычек, с небрежным отношением к своему здоровью.
Молодые люди, принимая решение о рождении ребенка, должны отдавать себе отчет в том, что их здоровый образ жизни - это «фундамент» здоровья будущего малыша.

Дефицит свободного времени и активное движение

К сожалению, при сидячей работе на двигательную активность у людей остается лишь 2-3 часа в будний день. Однако ради сохранения здоровья  из них необходимо выделить время для занятий. Это могут быть: утренняя гимнастика, ходьба,  бег, аЭробика, лыжи, велосипед, плавание. Все это доступно каждой семье, не требует особых материальных затрат н усилий, кроме волевых. При желании и возможностях можно и в квартире установить специальные тренажеры, позволяющие использовать любую свободную минуту для разминки.
Утренняя гимнастика закаляет человека физически, резко уменьшает простудные и другие заболевания, способствует активной деятельности в течение дня. Однако, чтобы она действительно выполняла свою роль, делать ее нужно ежедневно. В теплое время года зарядку лучше проводить на свежем 'воздухе, а в холодное - в проветриваемом помещении. Во время зарядки устраняются возникшие во время сна изменения, повышается мышечная активность, улучшается вентиляция легких, тонизируются органы дыхания и сердечно-сосудистая система, ускоряется ток межтканевой жидкости, разминаются суставы и связки. Утренняя гимнастика способствует не только повышению работоспособности и производительности труда, но и дает человеку хорошее самочувствие и заряд бодрости. После окончания зарядки человек не должен испытывать усталости, поэтому нагрузка не должна быть значительной. Можно использовать комплекс дыхательной гимнастики, комплексы упражнений, передаваемые утром по радио, телевизору  и др. Но важно следить за правильным дыханием, четкостью выполнения самих упражнений, которые целесообразно делать под музыку и  вначале - перед зеркалом.

 
Можно также рекомендовать разные виды дыхательной гимнастики. Например, полезна дыхательная гимнастика йогов, о которой можно прочитать во многих изданиях. Наибольший интерес представляет хатха-йога - правила физического совершенствования, в которых акцент делается на правильном дыхании, режиме питания, внутренней и внешней гигиене тела, самоконтроле за работой организма. Хатха-йога включает также комплекс упражнений: дыхательные и физические (динамические и асаны - фиксированное положение тела, при котором наибольшее влияние оказывается на тот или иной орган или группу органов).

Роль наследственности в пристрастии к алкоголю

Наука свидетельствует, что дети не только алкоголиков, но даже родителей, употребивших алкоголь однократно перед зачатием,  часто рождаются психически или физически неполноценными. Об этом, кстати, знали еще в глубокой древности Основоположник античной медицины Гиппократ утверждал, что причина развития идиотизма у детей - состояние алкогольного опьянения родителей в момент зачатия. Аристотель считал, что пьяницы-дети происходят от пьяницы-матери. А известное изречение «Пьяницы рождают пьяниц», приписываемое Плутарху, стало поговоркой. В Спарте был издан закон, запрещающий молодоженам под страхом наказания прием крепких спиртных напитков в день свадьбы. В Древней Греции законы запрещали мужу, находящемуся в состоянии алкогольного опьянения, иметь половое сношение с женой. Законами карфагенян молодоженам накануне брачной ночи разрешалось пить только воду,  в Древнем Риме вообще молодым людям до 30 лет, т.е. в наиболее подходящий период для воспроизводства потомства, не разрешалось употреблять спиртное.
Запрещалось употребление спиртных напитков молодоженам во время свадьбы и на Руси. Вот о чем ни в коем случае нельзя забывать и сегодня. Вместе с тем, сплошь и рядом молодожены на свадьбах не отстают от гостей в употреблении спиртного, в дальнейшем обрекая и себя, и родившегося ребенка на страдания и муки. К сожалению, пока еще редки и не очень популярны безалкогольные свадьбы.

 В последние годы установлено, что наследуется не сам алкоголизм, а предрасположенность к нему, привычка к употреблению алкоголя. Считается, для того чтобы сделаться пьяницей, нужно прежде всего им родиться, т.е.  уже при рождении иметь некоторые задатки предрасположенности к пьянству. Иначе говоря, неблагоприятная (отягощенная) наследственность является той почвой, на которой под влиянием социально-экономических, психологических, гигиенических и других факторов легче всего развивается заболевание алкоголизмом.
Установлено, что у пьющих родителей почти половина детей становятся алкоголиками, в том числе 66% сыновей и 18% дочерей. По другим данным, если в семье страдал алкоголизмом отец, то по сравнению с нормальными семьями мальчики в 2,2 и девочки в 3,3 раза чаще становились алкоголиками, а если алкоголизмом страдала мать, то эти показатели, соответственно, составляли 1,6 и 2,4 раза. Для алкогольной предрасположенности характеристиками являются три признака: врожденное влечение к алкогольным напиткам, повышенная специфическая чувствительность к спиртному, раннее злоупотребление им.

Последствия избыточного питания

Результаты многочисленных эпидемиологических исследований говорят о том, что в значительном числе случаев заболеваемость и смертность от некоторых видов злокачественных опухолей (60% случаев рака у женщин и свыше 40% случаев рака у мужчин) связаны с особенностями питания. И эти выводы являются совершенно новыми, так как еще совсем недавно считалось, что с применением разных пищевых продуктов можно связать лишь ожирение и некоторые болезни сердечно-сосудистой системы. В настоящее время полагают, что рак толстого кишечника и прямой кишки, молочной железы и яичников, простаты, почек, желудка, поджелудочной железы возникает вследствие «европейского» типа питания, заключающегося в большом количестве жиров, особенно животного происхождения, и холестерина. 

Исследования последних лет дают представление о современной концепции возникновения и развития рака в связи со структурой и качеством питания, способом приготовления пищи, наличием в ней вредных и токсических веществ. Можно выделить целый ряд диетических факторов риска. Например, в значительной мере способствуют возникновению рака желудка следующие факторы в порядке их значимости: избыточное потребление соли, систематическое употребление жареной пищи, употребление любых копченостей, частое употребление сушеных и маринованных продуктов, нитраты и нитриты, как содержащиеся в естественных продуктах, так и используемые в качестве консервантов, прием очень горячей пищи или горячих напитков, нерегулярное двухразовое питание без завтрака, недостаток витаминов С и Е, систематическое употребление алкоголя, недостаточное пережевывание пищи, переедание.

 Для снижения риска заболевания раком толстого кишечника рекомендуется снизить потребление жиров, в первую очередь животных, отказаться от жареной или запеченной  пищи, увеличить потребление клетчатки (хлеб с отрубями, овощи, фрукты, ягоды), регулярно употреблять различные сорта капусты, сок которой активизирует защитные энзимы, улучшает моторную  функцию кишечника, способствует заживлению пептических язв, а также употребляется при болезнях печени и хронических запорах.