Самая мягкая закаливающая процелура - воздушные ванны. Раньше вы их проводили в комнате, а сейчас можно и нужно перенести эту процедуру на свежий воздух. Начинайте в теплый безветренный день при температуре воздуха не ниже 23 градусов. Ребенка можно раздеть до пояса на несколько минут. Увеличивая продолжительность такой ванны каждые 3 дня на 2 минуты, доведите ее до получаса. Предоставьте раздетому малышу в детском манеже или на одеяльце свободу движений - пусть ползает, садится, привстает, возится с игрушками. В конце лета проводите такие ванны и в более прохладные дни, а если это ребенку нравится, можно немного увеличить и их продолжительность.
Прекрасно закаляет вода. Если вы начнете обучать ребенка плаванию, то сразу же в этом убедитесь. Очень эффективны и влажные обтирания и обливания. Обтирать ребенка надо смоченной в воде и слегка отжатой махровой рукавичкой. Сначала - только руки, от пальчиков до плеча, через 3 дня - еще и грудь, потом спинку, и, наконец, все тело. Температура воды сначала должна быть 32 градуса, а дней через 7-10 снижайте ее каждые 3 дня на 1 градус, доведя до 27. Летом купайте ребенка ежедневно. Зимой детей после полугода можно купать через день, температура воды - 35-37 градусов, 'а для обливания - 34 градуса.
Обтирание лучше делать утром, а ванну - перед ночным сном. В открытых водоемах детей до года купать нельзя не только из-за опасности переохлаждения: в воде могут присутствовать болезнетворные микробы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий