Беременность и роды

Вам предстоит принять важное решение - выбрать место, гд ваш малыш появитс свет. Это может произойти в клинике или дома. 
Роды - это естественный процесс, который вполне может происходить без медицинского вмешательства. Природа обеспечила женский организм всеми данными для того, чтобы благополучно родить ребенка. Но практически при любых родах может случиться что-то непредвиденное, поэтому безопаснее и спокойнее рожать в больнице. 
Только в клинике есть все необходимое оборудование для экстренной помощи маме и ее малышу, рядом вами будут находиться и опытные врачи. 

 Как выбрать роддом:
 В первую очередь обратитесь за советом друзьям и родственникам. Не забывайте, что отзывы об одном и том же роддоме могут отличаться, поэтому стоит учесть несколько мнений. Используйте Интернет. Там вы всегда найдете подробную информацию о роддомах, об условиях пребывания, уровне медицинского обслуживания и отношении персонала, а также отзывы женщин о  данном роддоме. 
Не забывайте, что у каждой будущей мамы свои требования: некоторые женщины хотят рожать только вместе с мужем, другие ищут квалифицированного врача для кесарева сечения, а третьи собираются рожать в воде. Определитесь, что вы хотите от роддома, какие момент считаете важными. 
Выбирайте тот родильный дом, в котором вам предоставят полную информацию о применяемых методах исследования и лечения; вы сможете свободно решать, какое положение принять при родах; роды обезболивают;  родственники могут посещать вас до и после родов; дают приложить ребенка к груди в первые полчаса после родов; ваш малыш будет находиться рядом с вами.

Беременность. Срок 33-36 недели.

Наступил 9-й месяц. Осталось совсем немного времени до рождения малыша.  Выполняйте упражнения для расслабления мышц, делайте все медленно, слушайте успокаивающую музыку. Обязательно посещайте курсы для будущих мам. Вы сможете поупражняться и освоить п облегчающие роды. Займитесь покупкой приданого для малыша. 

 Что происходит с вами: 
- Становится все труднее найти удобное положение для сна.
- Возможно, появится сеть из мелких сосудов на коже живота и бедер. Может появиться легкая отечность голеней.
- Иногда вам совсем не хочется есть, небольшая порция может вызвать изжогу и тяжесть в желудке.
- Временами вы чувствуете покалывание и онемение в ногах и животе.
- Могут беспокоить боли в спине, учащается мочеиспускание, особенно по ночам.
- Малыш уже такой большой, что время от времени вы можете нащупать пятку или ягодицы ребенка. 
У врача:
Врач измерит вес и артериальное давление, определить положение матки, и насколько она увеличилась.
Вы сдадите мочу на анализ, чтобы определить уровень белка и сахара, нет ли инфекции.
Нужно повторно сдать анализы на венерические заболевания и гепатиты В и С. 
Советы:
Если малыш слишком активно шевелится, поменяйте положение: перевернитесь с боку на бок или постойте на четвереньках.
Если вы чувствуете одышку, вам не хватает воздуха, например, когда вы лежите, обратитесь к кардиологу.
Если у вас усилились отеки, чаще отдыхайте, делайте все медленнее.
Роды могут начаться совершенно неожиданно, поэтому чутко прислушивайтесь к своему организму.
Путешествия:
Если беременность протекает нормально, не отказывайте себе в этом удовольствии. Только не забудьте захватить с собой обменную карту. Если вы хорошо себя чувствуете, самолетами можно летать до 36-37-й недели беременности. Но если у вас будет двойня или есть симптомы угрозы прерывания беременности, перед поездкой нужно проконсультироваться с врачом.

Беременность и приметы -2

5) Если у будущей мамы живот «высокий» и довольно широкий, родится девочка, а если «низкий», то будет мальчик. 
Форма живота зависит от положения ребенка в матке, количества околоплодных вод, а также от формы самой матки. Связи между формой живота и полом ребенка врачами не замечено. 
6) Нельзя покупать приданое для крохи заранее. Наши прабабушки готовили приданое для ребенка задолго до его рождения. Многие современные будущие мамы ничего не покупают для малыша, тем самым лишая себя приятных походов в магазины детских товаров. Выбирая одежду, кроватку и другие необходимые предметы, вы «сообщаете» малышу о том, как сильно вы его любите, ждете его появления на свет. Поверьте: ваш малыш чувствует все это! Задумайтесь: стоит ли перекладывать столь приятную обязанность целиком на супруга и бабушек. Однако покупать или не покупать детское приданое до рождения ребенка - решать только вам. Прислушайтесь к себе, и вы найдете самое правильное решение. 

 7) Будущей маме лучше чаще смотреть на все красивое, тогда малыш родится красивым. Внешность ребенка зависит от генетических особенностей и от того, как протекает беременность. Однако повлиять на характер малыша, заложить в него спокойствие, уверенность в себе вы можете уже сейчас. Созерцание красоты способствует появлению положительных эмоций, поднимает настроение. А ребенок чутко реагирует на звуки, свет, на эмоциональное состояние мамы. Поэтому будущим мамам рекомендуют чаще смотреть на все красивое, испытывать больше положительных эмоций.
8) Будущая мама должна скрывать дату родов, тогда роды пройдут легко. Наши предки таким образом хотели уберечь будущую маму и ее ребенка от сглаза, злых духов. С медицинской точки зрения  оснований для такого запрета не существует. 
Иногда бывает так, что малыш не спешит родиться в точно назначенный срок. Очень часто окружающие проявляют бестактность и начинают задавать будущей маме неприятные вопросы типа: «А когда ты родишь?» В таких случаях, возможно, лучше и не сообщать предполагаемую дату родов, тогда последние дни перед родами пройдут намного спокойнее.

Беременность и приметы

Каждой будущей маме приходится выслушивать многочисленные советы родных, друзей и даже незнакомых людей. Самые главные советчики - обычно мама и свекровь. Возможно, вы считаете, что они слишком беспокоятся о вас, а некоторые их советы и запреты кажутся вам абсурдными. Однако не забывайте, что в некоторых вопросах, касающихся беременности и родов, ваши мама и свекровь могут быть более осведомлены. Старайтесь спокойно относиться к проявлениям чрезмерной заботы и, когда это возможно, принимайте помощь. 
К сожалению, будущие мамы получают не только полезные рекомендации, но и разные сомнительные советы, которые связаны с народными приметами. Например, будущей маме нельзя поднимать руки, стричь волосы, произносить имя, которое она выбрала для своего крохи ... Список подобных запретов и ограничений бесконечен! К счастью, большинство предрассудков абсолютно бессмысленны. 
Беременность - особый период в жизни каждой женщины. Задумайтесь: стоит ли следовать необоснованным приметам и предрассудкам, усложняя жизнь себе и своим близким? 

1) Будущей маме нельзя поднимать руки выше головы: ребенок может запутаться в пуповине. Это предрассудок, в котором нет ни доли истины. Длина пуповины определяется генетически. Обвитие пуповиной происходит, если пуповина слишком длинная и ребенок очень активно двигается. 
2) Будущей маме нельзя красить волосы и делать химическую завивку. Действительно, во время беременности не советуют делать «химию» и окрашивать волосы. Химический раствор, который применяется для завивки, и вещества, содержащиеся в так называемых стойких красках, поглощаются кожей головы, проникают в кровеносные сосуды и могут навредить малышу. Но если вам совершенно необходимо покрасить волосы, лучше использовать оттеночные краски: они не содержат аммиака и перекиси. 
3) Будущей маме нельзя отказывать себе в еде, а окружающие должны удовлетворять все ее желания. В первом триместре беременности у некоторых женщин снижается аппетит или появляются необычные вкусовые желания. Это проявления раннего токсикоза, и в этот период будущей маме и окружающим ее людям действительно приходится с этим считаться.  Однако во втором и третьем триместра необходимо тщательно следить за своим рационом: обильная еда, потребление большого количества сладостей, специй, газированных напитков и соли могут только навредить.
4) Будущей маме нельзя стричься. В народе говорят: «Стричься - ребенка укорачивать». С медицинской точки стрижка никоим образом не может навредить будущей маме и ее малышу. Тем не менее, многие верят и неукоснительно следуют этому «совету».

Беременность. Срок 29-32 недели.

С ЗО-й недели вы уходите в дородовый отпуск. Теперь у вас появится больше свободного времени. Если вы еще не начали ходить на курсы по подготовке к родам, самое время задуматься об этом. Можно посещать бассейн. 
Если вас беспокоит то, как пройдут роды, как сложит ваша семейная жизнь после рождения малыша, поговорите с психологом. 

 Что происходит с вами:
- Живот может доставлять вам больше хлопот. Вы снова чувствуете усталость, участились  в икроножных мышцах. Поднимаясь по лестнице, вы, возможно, почувствуете одышку.  
- Повышается аппетит. Учащается мочеиспускание. 
- Из молочных желез может выделяться немного молозива. Соски увеличиваются и огрубевают. 
-Вы становитесь более рассеянной, вам часто хочется поспать днем. 
- Вы чувствуете, как ваш малыш шевелится (2-3 раза в час). 
У врача: 
 Врач измерит вес и артериальное  давление, определит, насколько увеличится матка. Вы сдадите мочу на анализ,  чтобы определить уровень белка и сахара, нет ли инфекции. Проведут ультразвуковое исследование сердца, чтобы исключить врожденные пороки. 
Советы:
- Общайтесь с другими будущими мамами, ведь у вас одинаковые проблемы и радости. Возможно, вы подружитесь и будете общаться с ними и после родов. 
- Не лежите долго на спине. В этом положении вся масса матки давит на нижнюю полую вену, что приводит к снижению притока крови к голове и сердцу. 
- Если ноги заметно отекают, носите эластичные чулки. Обязательно покажитесь врачу. - Если малыш шевелится слишком часто или слишком редко, посоветуйтесь с врачом. 
- Возможно, вы пройдете так называемый «не стрессовый тест». На специальном приборе запишут сердцебиение плода. Этот тест поможет определить, все ли в порядке у малыша.

Одежда для будущей мамы. Нижнее белье

Как и одежда, нижнее белье для будущей мамы должно быть удобным, практичным и безопасным. Обычное бепье большего размера не подходит, лучше приобрести специальное белье для беременных. Оно изготовлено из натуральных, экологически чистых материалов, что особенно важно в этот период, и гораздо комфортнее. 
Дородовое и послеродовое белье лучше покупать в специализированных магазинах, где вы сможете попросить показать вам гигиенический сертификат качества.  
                                          Бюстгалтер дородовой. 
 Правильно подобранный бюстгальтер поможет избежать растяжек, поддержит тонус мышц груди. Во время беременности лучше не носить бюстгальтеры с косточками: они нарушают отток крови. Бюстгальтер для беременных имеет несколько рядов крючков, чтобы вы могли регулировать его размер. Широкие бретели не соскальзывают и лучше поддерживают грудь. 
Бюстгалтер для кормления.
После родов, если вы будете кормить ребенка грудью, вам понадобится не менее двух бюстгальтеров со съемными чашечками. Покупайте их после 36-й недели, ведь ваша грудь к концу беременности увеличится на 1-2 размера. Такой бюстгальтер удобен: чтобы покормить малыша, вам не придется снимать его, достаточно лишь расстегнуть застежку. 
Трусики для будущих мам имеют удобный крой, облегают и поддерживают живот и не скатываются при ходьбе. Обратите внимание: резинка не должна давить на живот!

Одежда для будущей мамы

Правильная одежда - это удобная одежда. Если в первые месяцы беременности привычная одежда была вам еще впору, то примерно с 20-24-й недели вы заметите, что она стала вам тесной. И теперь можно смело отправиться в магазин одежды для будущих мам. Выбирайте одежду по сезону, но учитывая, что ваш животик еще будет расти. 
Вещи должны быть просторными И легкими, из натуральных тканей, чтобы ваше тело могло «дышать». 

 Не стоит покупать слишком много вещей. В гардеробе вашего супруга вы наверняка найдете вещи, которые скоро будут вам впору: его футболки и рубашки прекрасно подойдут к вашим брюкам и под комбинезон. 
Свободные блузки и свитера вы сможете носить и после рождения малыша. 
Если будущая мама продолжает работать, то для офиса подойдут блузки свободного покроя, пиджаки и жакеты прямого покроя и расклешенные книзу. 
Брюки для будущих мам очень удобны: специальные вставки позволяют регулировать размер. 
Юбки из эластичного материала принимают форму вашего тела Обувь должна быть удобной и устойчивой. Оптимальный вариант - обувь на низком каблуке и без шнурков

Беременность. Срок 25-28 недель.

 Завершается второй триместр беременности. Вы привыкли к мысли о том, что скоро станете мамой, ваши отношения с мужем стали еще более близкими. Ваша фигура сильно изменилась, иногда вам кажется, что вы стали неуклюжей и неповоротливой. 
С этого месяца вы будете посещать врача каждые 2 недели, спрашивайте его обо всем, что вас волнует. 

 Что с вами происходит: 
 - Время от времени вас могут беспокоить головокружения. Вы можете стать чувствительны к изменениям погоды. 
- Мочеиспускание частое, но небольшими порциями. 
- Возможны легкие судороги в икроножных мышцах. 
- Из молочных желез может выделяться немного молозива. 
- При легком нажатии на живот ребенок может ответить толчком. 
- Вены на груди становятся более заметными. Начинают поправляться ягодицы, бедра. Матка поднялась еще выше. С этого срока вы можете ощущать безболезненные сокращения матки (схватки Брекстона-Хикса). 
- Ваш вес увеличился примерно на 6-7 кг. 
У врача:
 Врач измерит вес и артериальное давление, определит положение матки и насколько она увеличилась. Анализ мочи поможет выявить ранние признаки возможной инфекции и позднего гестоза (токсикоза). Вас осмотрит терапевт, сделают электрокардиограмму. Сейчас самое время снова посетить стоматолога. Если ваш врач сочтет необходимым, он направит вас на консультацию к другим специалистам: окулисту, эндокринологу и пр.

Беременность. Как сохранить красоту.-3

Растяжки на коже.
Все будущие мамы со страхом ожидают появления рубцов и растяжек на коже живота, груди, бедер и ягодиц. Если они уже появились, избавиться от них практически невозможно, только со временем они станут менее заметными. Но если заняться профилактикой, она может дать неплохой эффект. 

 Советы:
- Принимайте душ 2 раза в день и направляйте струи воды на живот, бедра и ягодицы, делая круговые движения. После душа разотрите кожу махровым полотенцем по часовой стрелке, не надавливая сильно на живот.
- Носите бандаж. Если в бандаже вы чувствуете себя более комфортно, чем без него, значит, вы достигли цели - нагрузка на живот, а значит, и на кожу уменьшилась. - Используйте специальные кремы для беременных против растяжек. Они содержат средства, активизирующие деятельность особых клеток. Эти клетки образуют волокна, от количества и качества которых зависит, появятся у вас растяжки или нет.
- Можно использовать и обычные кремы с витамином Е и другими добавками (экстракт алое, миндальное масло). Хороший эффект дают кремы, содержащие коллаген.

Беременность. Как сохранить красоту.-2

Волосы:
Во время беременности волосы могут поменять оттенок, стать более пышными и блестящими или, наоборот, тусклыми и ломкими. У некоторых будущих мам волосы начинают выпадать. Все эти перемены абсолютно нормальны: гормональные изменения в организме влияют на темпы роста и выпадения волос. 
Советы:
 - Если у вас появилась перхоть, используйте отвар из корней лопуха, крапивный сок, настойку из ромашки и шалфея. Их следует втирать в кожу головы. Укрепить волосы помогут проверенные народные средства. Мойте волосы желтком яйца или ржаным хлебом. Полезна маска для волос из черного хлеба, размоченного в воде. 
 Кожа:
- Во время беременности иногда изменяется тип кожи. У некоторых будущих мам кожа становится чистой и гладкой, а у других появляются темные пятна на коже, либо  она становится жирной или сухой. 
Советы:
- Избегайте прямых солнечных лучей, используйте солнцезащитные средства. Можно применять отбеливающие кремы для беременных. Они обычно содержат фильтры
от солнца и вещества, уменьшающие выработку меланина.
- Не пользуйтесь косметическими средствами, содержащими гормональные компоненты. - Лечебную косметику применяйте только по совету врача.
- Если кожа и волосы стали сухими, ногти ломаются, на них появляются белые точки, возможно, вашему организму не хватает железа.

Беременность. Как сохранить красоту.

Беременность - самое подходящее время для того, чтобы позаботиться о себе, веш сейчас ваша жизнь, как никогда, наполнена особым смыслом. Возможно, некоторые изменения вашей внешности совсем не радуют вас. Для того чтобы остаться красивой в этот период, необходимы  усилия и определенные знания. 
 Ноги:
 - Не носите тяжестей, старайтесь меньше ходить, не работайте долго сидя на корточках и стоя. Чаще отдыхайте, приподняв ноги. Гольфы и чулки с тугими резинками - не для вас: они перетягивают ноги и нарушают кровоток в поверхностных венах. 
- Используйте компрессионный трикотаж. Это специальные колготки, чулки и гольфы, которые сдавливают ноги и не дают венам расширяться . Такой трикотаж не мешает двигаться, и ноги в нем не устают. Флеболог, специалист по заболеваниям вен, поможет вам подобрать необходимую степень компрессии. Правильно подобранные колготки не сдавливают ногу равномерно, а распределяют давление. Для улучшения оттока крови от ног и профилактики варикозной болезни выполняйте следующие упражнения:
- Встаньте прямо, ноги вместе. Поднимитесь на цыпочки и вновь опуститесь на пятки. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока не почувствуете усталость в ногах. - Встаньте лицом к стене. Упритесь в нее руками, правую ногу поставьте перед левой. Согните руки в локтях и согните правую ногу. Левую ногу не сгибайте, пятки от пола не отрывайте. Сохраняйте такую позу в течение 20-30 секунд, затем медленно расслабьтесь. Выполняйте упражнение попеременно левой и правой ногой.
- Сидя в кресле, опустите ноги на мягкую табуретку. В таком положении ноги отдохнут, а кровь по венам будет бежать быстрее.  

Беременность. Срок 21-24 недели.

На б-м месяце беременности  малышу уже тесно в вашем животе. Он активно шевелится, брыкается, переворачивается. Вы можете почувствовать пятки и локотки малыша. Порой движения крохи причиняют вам неудобство, однако активность малыша - главный  признак того, что он развивается нормально. 

 Что происходит с вами:
- Ваш животик становится заметным, меняется осанка. Все труднее становится жать спину прямо.
- Вы начинаете заметно прибавлять в весе,  увеличивается объем ваших бедер.
- Даже небольшая нагрузка вызывает одышку. Кроме того, вы сильнее потеете. 
- Начинает беспокоить изжога.
- Если вы много времени проводите на ногах, в конце рабочего дня вы можете заметить небольшие отеки голеней. 
Советы:
 Ограничьте употребление соли. Пища, в которой содержи много соли и натрия (соленые огурцы, орешки, чипсы, консервы), может способствовать появлению отеков. Не питайтесь в ресторанах быстрого питания и закусочных типа фаст-фуд.

Беременность и вредные привычки

 Курение.
Все знают, что курить будущей маме нельзя. Но бывает так, что женщина до беременности была заядлой курильщицей, курила много и к тому же крепкие сигареты. Для таких будущих мам полный отказ от курения может стать очень трудным испытанием. Поэтому, если вы можете отказаться от курения, сделайте это. Если нет, то первое, что нужно сделать, - это перейти на более легкие, а затем на самые легкие сигареты. День за днем уменьшайте количество сигарет, уходите от тех ситуаций, когда возникает желание закурить. Прибегайте к различным уловкам: не докуривайте сигарету, приобретите мундштук, используйте жевательную резинку, носите в сумочке слегка подсоленные сухарики или сухофрукты. Считайте, что вы победили, если вам удастся выкуривать не более 4-5 легких сигарет в день. 
Алкоголь
Для будущей мамы привычка употреблять алкоголь может стать очень опасной. Алкоголь нарушает развитие ребенка, особенно в первые недели беременности, когда закладываются все жизненно важные органы. Но если вы выпили немного сухого вина, это вовсе не значит, что у вас непременно родится больной ребенок. Бокал сухого вина, выпитый за обедом, может улучшить настроение и сон, стимулировать аппетит. Алкоголь может даже снижать сокращения матки. Важно только употреблять его очень редко и очень умеренно.

Беременность и секс

Если беременность протекает нормально, вы хорошо себя чувствуете, заниматься сексом можно от самого начала и до конца беременности. Но если вас что-то беспокоит, лучше обратиться к врачу, а не полагаться на советы, прочитанные в книге или услышанные от подруг. 
Половой акт не навредит малышу. Он защищен мышечной стенкой матки, околоплодными водами и слизистой пробкой, заполняющей шейку матки. В момент оргазма, возможно, малыш станет более активным, но это связано скорее с сокращениями матки, нежели с какими-то его ощущениями. 

Может ли оргазм вызвать преждевременные роды?
 Если ваш организм еще не готов к родам, а ребенок недостаточно зрелый, этого не случится. Но незадолго до родов оргазм может послужить толчком к началу родов, а непосредственно перед родами может вызвать схватки. Это связано с тем, что при сексуальном возбуждении происходит выброс в кровь окситоцина - гормона, стимулирующего сокращения матки. Аналогичным действием обладают и  вещества, содержащиеся в сперме.
Когда заниматься сексом не рекомендуется?
 - Если существует угроза прерывания беременности. 
- Ранее у вас были выкидыши.
- Появляются кровянистые выделения из половых путей или есть другие осложнения беременности. 
- Вы ждете двойню или тройню. 
- У одного из партнеров признаки инфекции половых путей.

Беременность и работа

Беременность и работа.
Декретный отпуск обычно начинается с ЗО-й недели беременности, а если вы ждете двойню - с 28 недель. Отпуск по беременности и родам длится 140 календарных дней (если у вас двойня -194). Вам предоставят отпуск полностью не завuсuмо от того, когда вы перестали работать. 

 Современной будущей маме совершенно не обязательно отказываться от своей работы и становиться домохозяйкой. Некоторые женщины чувствуют себя настолько хорошо,  что продолжают работать вплоть до самых родов. Все зависит от того, как протекает беременность.
Однако в последние месяцы беременности подумайте о том, стоит ли вам  посвящать много времени  работе, даже если вы прекрасно себя чувствуете. Особая забота и внимание, спокойный образ жизни - вот что будет важным для вас и вашего крохи. 
Если ваша работа связана с компьютером.
Выбирая между обычным компьютером и ноутбуком, лучше отдать предпочтение последнему, поскольку уровень электромагнитного излучения у него намного ниже. При работе на ноутбуке,  не ставьте его на колени.
Монитор должен располагаться несколько ниже линии взгляда, чтобы вам не приходилось работать с задранной вверх головой.
Каждый час делайте перерывы на 10-15 минут. Проведите с пользой эти минуты: сделайте упражнения для глаз, потянитесь, встаньте, пройдитесь. Ваш рабочий день не должен превышать 7-8 часов.
Если вы работаете на производстве или ваша работа связана с вредными веществами, ваш врач может дать специальное направление, которое поможет вам перейти на более легкую (безопасную) работу. Если возникли осложнения, врач может вовсе освободить вас от работы.
Если вам приходится долго стоять на ногах, используйте любую свободную минутку, для того чтобы посидеть. Старайтесь выполнять часть работы сидя. Ходьба на месте тренирует мышцы икр и обеспечивает приток крови к лодыжкам, что уменьшает отеки.
Если вы часто ездите в командировки, лучше изменить график поездок в последнем триместре беременности. Если длительной поездки не избежать, посоветуйтесь с врачом, в какую клинику лучше обратиться в незнакомом городе.
Помните: вредные условия труда, сменная, ночная и сверхурочная работа, а также работа в выходные - НЕ ДЛЯ ВАС!

Беременность. Срок 17-20 недель.

Заканчивается первая половина беременности. Ваше самочувствие по сравнению с первыми месяцами  улучшилось, вы чувствуете прилив сил. Теперь вы можете позволить себе долгие прогулки, и даже небольшое путешествие. На 5-м месяце произойдет долгожданное событие: вы впервые почувствуете шевеления малыша. Запомните день, а лучше запишите дату, когда вы впервые почувствуете движения малыша. Это поможет вашему врачу более точно определить дату родов

  Что с вами происходит? 
На коже могут появиться прыщики. Усталость может быть вызвана  снижением артериального давления. Обычно на этом сроке оно составляет  100/60-110/70 мм рт. ст.
Могут беспокоить боли в пояснице.
На лице и теле появляются пигментные пятна, веснушки и родинки могут потемнеть.
Может происходить носовые кровотечения. Это вызвано усилением кровообращения, которое нормализуется после родов.
Возможны обмороки и головокружения. 
Советы:
 - Прислушивайтесь к своему организму, учитесь распределять свои силы, больше отдыхайте.
- Носите удобную обувь на низком каблуке.
Самое время приобрести удобный поддерживающий бюстгальтер, лучше хлопчатобумажный, с широкими застежками.
- Нижнее белье должно быть из хлопковой ткани.
- Не следует подмываться, направляя струю душа снизу вверх.
- Если слизистые выделения из влагалища достаточно обильные, используйте прокладки. Зуд, изменение цвета выделений являются поводом для обращения к врачу. 
У врача:
- Врач измерит вес и артериальное давление, определит положение матки и насколько она увеличилась .
- Вы сдадите мочу на анализ, чтобы определить уровень белка и сахара, нет ли инфекции.
- На 20-й неделе может развиться анемия из-за недостатка железа, поэтому нужно сделать анализ крови.
- В эти сроки следует пройти расширенное ультразвуковое исследование, чтобы исключить отклонения в развитии ребенка.

Беременность. Срок 13-16 недель.

Начинается второй триместр - самый приятный период беременности. Ваше самочувствие улучшается, вы чувствуете себя увереннее. Ваш ребенок стремительно растет и развивается, а вы с нетерпением ждете, когда сможете почувствовать его первые движения. 

Что происходит с вами:
- Вы спокойнее воспринимаете запахи и вкусы, которые раньше вас раздражали, и не так быстро устаете.
- На животе появляется темная вертикальная полоса. Она исчезнет примерно через год после родов.
- Усиливается циркуляция крови, поэтому увеличивается нагрузка на сердце, почки и легкие. Появляется аппетит.
- Ваша грудь увеличивается, а живот округляется .
- Привычная одежда становится тесной. вас могут беспокоить неприятные ощущения внизу живота. Они пройдут примерно через 2 недели .
Советы:
Прислушайтесь к своему организму, не заставляйте его работать с nовышенной нагрузкой. Мысленно поставьте  защитный экран между внешним  миром и собой. Самое важное, что должно волновать вас, - это благополучие вашего малыша. Уходите от конфликтных ситуаций. Но если эмоции все-таки переполняют вас, выпустите их наружу: поплачьте или посмейтесь от души.

- Следите за своим питанием.
- Сообщите на работе о том, что вы беременны. Если есть возможность, поспите днем. Утром, чтобы побороть сонливость, можно выпить зеленый чай, 10-15 капель лимонника или элеутерококка натощак. Взбодриться поможет и контрастный душ. Старайтесь спать лежа на боку.
Если вас беспокоят боли внизу живота, проконсультируйтесь с врачом. 

На приеме у врача: 

 Врач измерит вес и артериальное давление, определит положение матки и насколько она увеличилась.
Вы сдадите мочу на анализ, пройдете обследования на скрытые инфекции.
Тесты на содержание альфа-фетопротеина и хорионического гонадотропина помогут определить, нет ли у ребенка дефектов развития. Возможно, потребуется консультация генетика или специалиста по дородовой диагностике

Беременность. Срок 10-12 недель -2

На осмотре у врача. 

 Врач измерит вес и артериальное давление, определит положение матки и насколько она увеличилась. Вы сдадите мочу на анализ, чтобы определить, нет ли инфекции в мочевых путях. У вас возьмут анализ крови, чтобы установить группу крови, резус-фактор, иммунитет к краснухе, проведут исследования на СПИД, сифилис и гепатиты В и С, а также сделают мазок из половых путей для исключения  инфекции. Вы пройдете первое УЗИ и сможете увидеть малыша и услышать биение его сердца. 

                                          Это интересно!

  Находясь в животе мамы, ребенок не только активно двигается, но слышит, видит и чувствует. С 1О недель малыш начинает трогать свое личико. С 12 недель младенец не просто активно двигается, он сгибает и разгибает ручки и ножки, сосет палец, «играет» с пуповиной. Близнецы не только ощупывают друг друга, но могут и подраться. С этого срока малыш активно заглатывает околоплодные воды, вкус которых может быть то более сладким, то более соленым. Он способен гримасничать и улыбаться. 

Что происходит с ребенком. 

 Туловище малыша начинает расти быстрее, а голова - медленнее. Сформированы локтевые суставы, пальцы рук и ног, ушные раковины. Плод начинает двигать ручками, ножками и головой, но вы этого еще не чувствуете. Малыш открывает и закрывает ротик. Формируется скелет, исчезает хвостик. Появляются зачатки ногтей и зубов.! Начинают «работать» все органы и системы. Лицо малютки приобретает все более выраженные человеческие черты. Наружные половые органы уже похожи на мужские или женские. Большие пальцы на конечностях отличаются от остальных.

Беременность. Срок 10-12 недель.

К третьему месяцу беременности симптомы раннего токсикоза, как правило, исчезают. В эти недели происходит важное событие - развивается плацента. Это важнейший и абсолютно уникальный орган, который обеспечивает питательными веществами и кислородом вашего малыша. 

 Что происходит с вами.
- Ваш организм приспосабливается к изменениям:  увеличивается уровень прогестерона-гормона, который способствует нормальному течению беременности . 
-  Из-за изменения уровня гормонов ваше настроение часто меняется.
- Может участиться мочеиспускание. 
- Приступы тошноты и рвоты реже вас беспокоят.
- Ваша грудь набухла.
- Вам с трудом удается заснуть.
- Из-за утренней тошноты в первые недели вы могли немного  похудеть.
Советы:
- Сходите в женскую консультацию.
- Чтобы избежать запоров, пейте больше жидкости,  ешьте пищу, богатую клетчаткой.
- При обильном выделении слюны полоскайте рот настоем мяты или ромашки.
- Делайте гимнастику для беременных.
- Если до беременности вы не успели сходить к стоматологу, сделайте это сейчас.
- Не жалейте времени на сон. Чащ проветривайте квартиру. Если вы хорошо себя чувствуете, старайтесь больше гулять.
Избегайте любых стрессов, конфликтных ситуаций, контактов с больными и простуженными людьми.
 

Курсы для будущих мам

Как выбрать курсы.
 - Если вы хотите заниматься в основном физической подготовкой к родам, поинтересуйтесь квалификацией тренера. Обратите внимание на зал, где проходят занятия, есть ли там специальное оборудование. Очень хорошо, если есть возможность заниматься в бассейне.

- Если вас больше интересует психология беременности, поищите курсы, которые ведет профессиональный психолог. В программ у занятий должны быть включены тренинги, релаксационные упражнения, индивидуальные и семейные консультации психологов.
Основные занятия на курсах начинаются с 4- 5-го месяца беременности. Желательно приступить к занятиям как можно раньше, чтобы лучше подготовить себя и малыша к родам. Очень важно, чтобы вы доверяли специалистам, которые будут готовить вас к родам и учить ухаживать за малышом. Естественно, ваши преподаватели должны быть квалифицированными специалистами (практикующие гинекологи и педиатры). Безусловно, на занятиях в школе должны эффективно сочетаться теория и практика. Желательно, чтобы каждое занятие завершала гимнастика. 
Продолжительность курсов различается: в некоторых центрах курс длится несколько месяцев, в других проводят несколько довольно насыщенных занятий. Возможны индивидуальные занятия. 
Многие курсы для будущих мам работают при родильных домах. Вы сможете побывать в роддоме, увидеть, как обустроены предродовая и родильная палаты, палата для матери и ребенка, пообщаться с персоналом клиники.

Ваш будущий ребенок.

Ваши мысли и чувства. 

Ваш живот увеличивается, появляется сонливость, замедляются реакции. Вам все труднее сосредоточиться на каких-то конкретных делах. Вместе с тем вам приходится продолжать работать научиться жить в обычном режиме. И, возможно, вас немного тревожит то, что вы не всегда можете справиться с повседневными проблемами. 

Врачам хорошо известно, что во время беременности происходят изменения в центральной нервной системе. Их еще называют «доминантой беременности». Иначе говоря,  мозг как бы защищает организм женщины от малейших внешних потрясений. Отсюда то состояние заторможенности и рассеянности, которое отмечают многие будущие мамы. 

 Советы для будущих пап. Ожидание рождения малыша - это одновременно счастливый и ответственный период в жизни любой семьи. Лучше всего будущим родителям готовиться к этому событию вместе. Поэтому постарайтесь найти время, чтобы сходить на занятия вместе с женой.

Вы сможете задать все интересующие вас вопросы и получить квалифицированные ответы.

На курсах вы познакомитесь с другими будущими родителями, с которыми вы так же сможете посоветоваться и обсудить общие проблемы.

Вам помогут выбрать родильный дом и врача.

Вы узнаете о том, как помочь супруге во время родов, научитесь делать расслабляющий массаж. Возможно, после нескольких «уроков» вы захотите быть рядом с женой во время родов.

Беременность. Прибавка в весе.

Прибавка в весе у будущих мам может быть различной - среднем  8-12 кг. Очень стройные женщины могут прибавить немного больше, а полные женщины, напротив, меньше. Если ваш вес увеличится  более чем на 16 кг, это может вызвать беспокойство врачей.  Однако если вы ждете двойню, вы можете прибавить 16 и даже 20кг, и это вполне нормально.

  Прибавка в весе обычно бывает неравномерной. В первые 4 месяца вы можете поправиться всего на 1-2 кг или даже похудеть. Наибольшая прибавка происходит с 24-й по 32-ю неделю беременности, в период максимального роста плода. Если в эти сроки ваш вес увеличился очень заметно, проконсультируйтесь с акушером эндокринологом. Резкое увеличение массы может быть симптомом диабета беременных или отека. 
Во время беременности нельзя принимать никакие лекарственные препараты, включая аспирин и таблетки от головной боли, не проконсультировавшись с врачом. Особенно это опасно в первые  три месяца, когда формируются  основные органы и системы плода. Если вы принимаете лекарства  постоянно, обязательно согласуйте  это с лечащим врачом. 
Срок беременности.
 Если считать от первого дня последней менструации, беременность  обычно длится 280 дней или 40 недель. Это примерно  9 календарных или 1О лунных (акушерских) месяцев, в каждом из которых 4 недели. Однако возможны колебания  в пределах от 38 до 42 недель. 
Итак, давайте попробуем определить день родов. Отнимите  от первого дня вашей последней менструации 3 месяца и прибавьте к получившейся дате 7 дней. Например, если первый  день последних месячных - 1 сентября, то вы родите примерно о 8 июня. Помните, что эта дата приблизительная, точно установить день, когда родится малыш, невозможно.

Тест на беременность

Подтвердить свои подозрения и узнать о том, что скоро вы станете мамой, вы сможете с помощью теста на беременность. Современные тесты позволяют  определить беременность через 10-12 дней с момента зачатия. 
Сам тест - это тонкая полоска, чувствительная к особому гормону, который еще называют гормоном беременности. Он начинает вырабатываться после того, как яйцеклетка закрепится в организме.  Гормон поступает в кровь, а из нее - в мочу. Чтобы провести «обследование»,  понадобится небольшое количество первой утренней мочи. Поместите тест в баночку с мочой на время, указанное в инструкции. Если через несколько о минут на полоске проявились две черточки, значит, вы беременны. 
Если результат теста отрицательный (появилась одна полоска), но вы сомневаетесь ь в его достоверности или у вас нерегулярные месячные, повторите его через неделю или сдайте кровь на анализ.

Когда нужно обратиться к врачу.
В первый раз в женскую консультацию лучше сходить до 12-й недели беременности.  Чем раньше вы узнаете о своей беременности, тем точнее врач определит дату родов. Вы сможете пройти все необходимые обследования и своевременно начать лечение, если оно необходимо.

Советы будущим папам

- Если вы курите, бросьте курить. Ну, а если совсем невмоготу, сократите число выкуриваемых сигарет до минимума. В организме курильщиков образуется меньше жизнеспособных сперматозоидов, чем у некурящих мужчин.
- За 2-3 месяца до планируемого зачатия откажитесь от алкоголя (однако бокал сухого вина не в счет). Он ухудшает качество сперматозоидов и снижает их количество.
- Носите свободное нижнее белье и брюки. Процесс образования сперматозоидов проходит нормально при температуре ниже 36,6 град., а свободное положение мошонки обеспечивает более низкую температуру, чем температура тела.
- Больше двигайтесь и придерживайтесь диеты с достаточным количеством белков, овощей и фруктов.

Беременность. Что можно и что нельзя.

Полезно!
За месяц до планируемого зачатия начните принимать препараты фолиевой кислоты - по 0,4 мг в сутки. Значение этого витамина трудно переоценить: он участвует в синтезе компонентов ДНК - хранителя наследственной информации, предотвращает возникновение дефектов позвоночника. Ваш будущий ребенок станет основным потребителем фолиевой кислоты во время беременности. Не забывайте о ее природных источниках: фолиевая кислота содержится в салате, щавеле, зеленом горошке, цитрусовых, а также в сыре и твороге. 

Постоянно занимайтесь физическими упражнениями. Продолжая выполнять их во время беременности, вы сможете избежать  и обеспечите себе легкие и безболезненные роды. 

 Приведите в норму свой вес. Для будущей мамы вреден как лишний вес, так и его недостаток, поэтому не увлекайтесь диетами. Разнообразьте свое питание, ешьте больше свежих овощей и фруктов. Вы должны получать достаточное количество витаминов и минеральных веществ: они необходимы и вам, и вашему малышу. 

 Вредно!
Если вы использовали гормональные противозачаточные средства, прекратите принимать их за месяц до планируемого зачатия. Способность к зачатию восстановится сразу или в течение 1-2 месяцев. 

Сигареты и алкоголь - это то, от чего вы должны отказаться в первую очередь. Они снижают способность к зачатию, могут осложнить течение беременности и сами роды.
Если ваша работа связана с химикатами, рентгеновским излучением, посоветуйтесь с врачом . За несколько месяцев до зачатия и до 16-й недели беременности (в этот период происходит закладка всех жизненно важных органов ребенка) желательно избегать контакта с вредными веществами

Беременность. Сдача анализов.

 Встреча с гинекологом очень важна. Собираясь прием к врачу, составьте список интересующих вас вопросов. Не стесняйтесь спрашивать врача! 
Сдайте анализы на восприимчивость к краснухе. Во время беременности, особенно в первые 12 недель, это заболевание может вызвать отклонения в развитии ребенка и даже его гибель. Если вы переболели краснухой в детстве, значит, у вас есть иммунитет. Некоторые специалисты рекомендуют делать прививку, однако у взрослых людей реакция на прививку может быть очень тяжелой. Поэтому посоветуйтесь с врачом: он оценит все плюсы и минусы, учитывая множество факторов, такие как характер вашей работы, вероятность встречи с больным краснухой и т.д. 

 Если у ваших родственников были наследственные заболевания, сходите в медико-генетическую консультацию.
 Если вам или вашему супругу приходится постоянно принимать лекарства, обязательно сообщите об этом врачу. Некоторые лекарства могут навредить малышу. 
Если в детстве или юности у вас были проблемы со здоровьем, посоветуйтесь со специалистом. Очень важно определить, не ухудшится ли ваше здоровье во время беременности. Своевременная профилактика поможет предотвратить осложнения. Сдайте анализы на скрытые инфекции и венерические заболевания. Такая проверка никогда не помешает! Лечение половых инфекций во время беременности - дело сложное. Помните, что некоторые инфекции не имеют явных симптомов.

Зачатие ребенка

                                          Дни, благоприятные для зачатия.
  Менструальный цикл длится обычно от 21 до 32-34 дней. Наиболее благоприятные дни для зачатия - середина цикла, когда происходит овуляция. Если менструальный цикл длится 28 дней, овуляция обычно наступает на 14-16-й день цикла. После овуляции яйцеклетка живет примерно сутки. Сперматозоиды, находясь в половых путях женщины, способны оплодотворить яйцеклетку в течение 3-4 суток. Лучшее время для зачатия ребенка - за 3 дня до предполагаемой овуляции, в день овуляции и после нее. Ежедневные занятия сексом - не самый короткий путь к беременности. Делайте перерывы в 1-2 дня: после воздержания состав спермы и качество сперматозоидов улучшаются. 
Лучший возраст для рождения ребенка.
 Самый лучший возраст - 23- 27 лет. После 35 лет способность к зачатию начинает снижаться, больше вероятность рождения ребенка с дефектами развития. у женщин младше 18 лет часто возникают проблемы во время беременности, может родиться недоношенный ребенок.

 Семейный очаг должен согревать любимых людей своим теплом. Вкусная пища - основа прочного семейного очага. Лучшие кулинарные рецепты вы можете найти на страничках сайта chickybar.ru. Такие, что ваши близкие пальчики оближут, когда попробуют новое блюдо!