Все знают, что курить будущей маме нельзя. Но бывает так, что женщина до беременности была заядлой курильщицей, курила много и к тому же крепкие сигареты. Для таких будущих мам полный отказ от курения может стать очень трудным испытанием. Поэтому, если вы можете отказаться от курения, сделайте это. Если нет, то первое, что нужно сделать, - это перейти на более легкие, а затем на самые легкие сигареты. День за днем уменьшайте количество сигарет, уходите от тех ситуаций, когда возникает желание закурить. Прибегайте к различным уловкам: не докуривайте сигарету, приобретите мундштук, используйте жевательную резинку, носите в сумочке слегка подсоленные сухарики или сухофрукты. Считайте, что вы победили, если вам удастся выкуривать не более 4-5 легких сигарет в день.
Алкоголь
Для будущей мамы привычка употреблять алкоголь может стать очень опасной. Алкоголь нарушает развитие ребенка, особенно в первые недели беременности, когда закладываются все жизненно важные органы. Но если вы выпили немного сухого вина, это вовсе не значит, что у вас непременно родится больной ребенок. Бокал сухого вина, выпитый за обедом, может улучшить настроение и сон, стимулировать аппетит. Алкоголь может даже снижать сокращения матки. Важно только употреблять его очень редко и очень умеренно.
Комментариев нет:
Отправить комментарий