Беременность и работа.
Декретный отпуск обычно начинается с ЗО-й недели беременности, а если вы ждете двойню - с 28 недель. Отпуск по беременности и родам длится 140 календарных дней (если у вас двойня -194). Вам предоставят отпуск полностью не завuсuмо от того, когда вы перестали работать.
Современной будущей маме совершенно не обязательно отказываться от своей работы и становиться домохозяйкой. Некоторые женщины чувствуют себя настолько хорошо, что продолжают работать вплоть до самых родов. Все зависит от того, как протекает беременность.
Однако в последние месяцы беременности подумайте о том, стоит ли вам посвящать много времени работе, даже если вы прекрасно себя чувствуете. Особая забота и внимание, спокойный образ жизни - вот что будет важным для вас и вашего крохи.
Если ваша работа связана с компьютером.
Выбирая между обычным компьютером и ноутбуком, лучше отдать предпочтение последнему, поскольку уровень электромагнитного излучения у него намного ниже. При работе на ноутбуке, не ставьте его на колени.
Монитор должен располагаться несколько ниже линии взгляда, чтобы вам не приходилось работать с задранной вверх головой.
Каждый час делайте перерывы на 10-15 минут. Проведите с пользой эти минуты: сделайте упражнения для глаз, потянитесь, встаньте, пройдитесь. Ваш рабочий день не должен превышать 7-8 часов.
Если вы работаете на производстве или ваша работа связана с вредными веществами, ваш врач может дать специальное направление, которое поможет вам перейти на более легкую (безопасную) работу. Если возникли осложнения, врач может вовсе освободить вас от работы.
Если вам приходится долго стоять на ногах, используйте любую свободную минутку, для того чтобы посидеть. Старайтесь выполнять часть работы сидя. Ходьба на месте тренирует мышцы икр и обеспечивает приток крови к лодыжкам, что уменьшает отеки.
Если вы часто ездите в командировки, лучше изменить график поездок в последнем триместре беременности. Если длительной поездки не избежать, посоветуйтесь с врачом, в какую клинику лучше обратиться в незнакомом городе.
Помните: вредные условия труда, сменная, ночная и сверхурочная работа, а также работа в выходные - НЕ ДЛЯ ВАС!
Декретный отпуск обычно начинается с ЗО-й недели беременности, а если вы ждете двойню - с 28 недель. Отпуск по беременности и родам длится 140 календарных дней (если у вас двойня -194). Вам предоставят отпуск полностью не завuсuмо от того, когда вы перестали работать.
Однако в последние месяцы беременности подумайте о том, стоит ли вам посвящать много времени работе, даже если вы прекрасно себя чувствуете. Особая забота и внимание, спокойный образ жизни - вот что будет важным для вас и вашего крохи.
Если ваша работа связана с компьютером.
Выбирая между обычным компьютером и ноутбуком, лучше отдать предпочтение последнему, поскольку уровень электромагнитного излучения у него намного ниже. При работе на ноутбуке, не ставьте его на колени.
Монитор должен располагаться несколько ниже линии взгляда, чтобы вам не приходилось работать с задранной вверх головой.
Каждый час делайте перерывы на 10-15 минут. Проведите с пользой эти минуты: сделайте упражнения для глаз, потянитесь, встаньте, пройдитесь. Ваш рабочий день не должен превышать 7-8 часов.
Если вы работаете на производстве или ваша работа связана с вредными веществами, ваш врач может дать специальное направление, которое поможет вам перейти на более легкую (безопасную) работу. Если возникли осложнения, врач может вовсе освободить вас от работы.
Если вам приходится долго стоять на ногах, используйте любую свободную минутку, для того чтобы посидеть. Старайтесь выполнять часть работы сидя. Ходьба на месте тренирует мышцы икр и обеспечивает приток крови к лодыжкам, что уменьшает отеки.
Если вы часто ездите в командировки, лучше изменить график поездок в последнем триместре беременности. Если длительной поездки не избежать, посоветуйтесь с врачом, в какую клинику лучше обратиться в незнакомом городе.
Помните: вредные условия труда, сменная, ночная и сверхурочная работа, а также работа в выходные - НЕ ДЛЯ ВАС!
Комментариев нет:
Отправить комментарий