Одышка. Нередко вызвана гормональными изменениями при беременности. Может возникать при обычных физических нагрузках и даже, когда вы отдыхаете.
Советы: Как только почувствуете одышку, сядьте на стул или на корточки. Если вы лежите, приподнимите изголовье кровати или положите еще одну подушку под голову. Больше отдыхайте, следите за осанкой. Избегайте больших физических нагрузок. Если одышка усиливается, обратитесь к акушеру-гинекологу .
Бессонница. Причиной может быть большой живот, стресс, усталость и даже малыш, если он активно шевелится.
Советы: Не пейте много жидкости за 2-2,5 часа до сна.
Полезны успокаивающие чаи с мятой, лавандой, мелиссой. Выпейте перед сном стакан теплого молока или ромашкового чая, добавив одну чайную ложку меда.
Проветривайте спальню, гуляйте перед сном, принимайте теплый душ.
Если вы проснулись ночью, не стоит долго ворочаться в постели. Лучше почитайте или послушайте спокойную музыку.
«Снотворная» подушечка укрепит ваш сон. Ее легко сделать самостоятельно: возьмите обыкновенную подушку и набейте ее гречневой шелухой, цветами бессмертника, шишками хмеля, лепестками роз.
Кровоточащие десны. Причина - недостаток витаминов и повышенная ломкость сосудов слизистых оболочек. Кровь появляется обычно при чистке зубов.
Советы: Полоскайте полость рта настоем цветов ромашки. Ешьте лимоны или грейпфруты, обязательно зелень (укроп, петрушка, зеленый лук) каждый день. Принимайте витамины - аскорутин, витамин С, элевит и др.
Советы: Как только почувствуете одышку, сядьте на стул или на корточки. Если вы лежите, приподнимите изголовье кровати или положите еще одну подушку под голову. Больше отдыхайте, следите за осанкой. Избегайте больших физических нагрузок. Если одышка усиливается, обратитесь к акушеру-гинекологу .Бессонница. Причиной может быть большой живот, стресс, усталость и даже малыш, если он активно шевелится.
Советы: Не пейте много жидкости за 2-2,5 часа до сна.
Полезны успокаивающие чаи с мятой, лавандой, мелиссой. Выпейте перед сном стакан теплого молока или ромашкового чая, добавив одну чайную ложку меда.
Проветривайте спальню, гуляйте перед сном, принимайте теплый душ.
Если вы проснулись ночью, не стоит долго ворочаться в постели. Лучше почитайте или послушайте спокойную музыку.
«Снотворная» подушечка укрепит ваш сон. Ее легко сделать самостоятельно: возьмите обыкновенную подушку и набейте ее гречневой шелухой, цветами бессмертника, шишками хмеля, лепестками роз.
Кровоточащие десны. Причина - недостаток витаминов и повышенная ломкость сосудов слизистых оболочек. Кровь появляется обычно при чистке зубов.
Советы: Полоскайте полость рта настоем цветов ромашки. Ешьте лимоны или грейпфруты, обязательно зелень (укроп, петрушка, зеленый лук) каждый день. Принимайте витамины - аскорутин, витамин С, элевит и др.
Комментариев нет:
Отправить комментарий