Роды -3.

Переходный этап родов. Ближе к концу первого периода родов появляется ощущение давления на прямую кишку, усиливаются схватки, возникает боль в спине. Головка малыша начинает спуска в полость малого таза. Возникает желание тужиться, но тужиться еще рано - это может вызвать разрывы мягких тканей родовых путей. 

Как дышать?  На этом этапе лучше всего сосредоточиться на дыхании - короткий вдох, долгий выдох. 

Советы. Постарайтесь максимально расслабиться между схватками. Это поможет малышу спокойно пройти очень узкий «коридор» - полость малого таза. 

Второй период родов. После того, как шейка матки полностью раскрылась, начинается второй период родов.  Обычно он длится около часа, но если у вас не первые роды - немного меньше. Схватки приходят с интервалом в 2-3 минуты и продолжаются 45-60 секунд. Как только головка малыша окажется в полости малого таза, начнутся потуги - рефлекторные сокращения мышц брюшного пресса и диафрагмы. Потуга длится около минуты. Сейчас самое главное - правильно дышать, расслабляться между потугами и выполнять указания врача и акушерки. 

 Как дышать?  Чтобы отвлечься от интенсивных схваток, сосредоточьтесь на дыхании. В начале схватки сделайте полный выдох, затем глубокий вдох, после этого - 3-4 частых и поверхностных вдоха с короткими выдохами, В конце схватки резко выдуйте воздух сквозь вытянутые в трубочку губы. При этом мысленно считайте: раз, два, три, вдох, раз, два, три, выдох.  

Что делать?  Когда начнутся потуги, вам предстоит совершить большую работу. Вы почувствуете непреодолимое желание тужиться, появится ощущение сильного распирания, давления изнутри на  промежность. Как только вам дадут команду, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и направьте мышечное усилие вниз, на прямую кишку! Сделав глубокий вдох и задержав дыхание, тужьтесь: надавливайте на матку диафрагмой и объемом воздуха в легких. Для этого сгруппируйтесь, прижмите подбородок к груди и смотрите на свой пупок. 

Когда вы почувствуете, что воздуха не хватает, выдохните, и, сделав следующий вдох, снова начните тужиться.

Не напрягайте мышцы лица, не сжимайте губы и рот - все это снижает эффективность потуг.